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[如视频无法播放，尝试退出再进入刷新] 更多健身教学、饮食方法、训练计划请微信搜索：“铁男健身” 完美的腹肌能让男人加分不少，许多人健身都是为了性感的腹肌马甲线。而今天的主人公被称为全球腹肌最完美的男人，感受一下。 ▼下面这组腹肌照均出自同一个人，“炫腹”让他拥有几十万粉丝，受到无数追捧。 他的腹肌没有一丝赘肉，并且身体非常匀称，被称为全球“颜值”最高的腹肌。 这是无数女粉丝看到他之后的反应..... （我要练腹肌！！！） 每次在社交媒体晒身材， 总会收到成千上万的赞。 这才是最完美的脱衣有肉！ 直男都看弯了.... ▼两年前，这组几乎完美的腹肌照开始在网上疯传。照片均出自Michael，不得不说Michael“炫腹”炫出了水平。 23岁的Michael是一个阳光帅气的少年。虽然没有太夸张的围度，也没有惊人的力量表演，单凭腹肌就让他成为了网络红人。 夏天他就是一道亮丽的风景线。 他去海边几乎百分百的回头率。 第一次发现吃菠萝也能这么性感。
▼完美的身材可不是天生的，Michael的逆袭付出了许多汗水和努力，之前他仅仅是一个无人知晓的路人。
▼为了完美的腹肌，Michael下了很多功夫。首先要控制饮食，尽可能选择天然食品；少吃油腻，多吃蛋白质，适当补充碳水化合物。
▼每天Michael最大的任务就是准备好一天的饮食。
▼除了饮食，刻苦的锻炼也是他完美腹肌的关键，Michael每周锻炼五次。
▼现在Michael已经是许多粉丝追捧的男神，走到哪都能碰见求合影的妹子。
▼许多男人也忍不住夸赞Michael完美的腹肌。
▼别舔了，这样腹肌你也可以拥有。下面是一套腹肌撕裂动作，坚持一个月，身体会有神奇的变化。 下面每个动作30秒，共3组。想要腹肌和人鱼线，不仅腹部要没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条。 ▼动作、一
▼动作、二
▼动作、三
▼动作、四
▼动作、五
▼动作、六
为夏天完美的腹肌，赶紧虐起来！ 别忘了给需要的人！ |
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来自： litianhe_001 > 《军事武器》
