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科学研究发现，一般人自35岁之后，身体的健康状况开始走下坡路，各种疾病开始显露出来，尤其是骨质疏松症，更是非常普遍。骨质疏松会引发骨头酸痛、骨脆骨折。那么如何预防骨质疏松的发病呢?专业骨科医生称，可以用艾灸来预防骨质疏松。 老年性骨质疏松症作为骨科常见疾病，发病机理十分复杂，其早期表现多不典型，许多患者到出现全身性骨痛及骨折等严重并发症时方知道，故早期预防骨质疏松具有重要意义，但目前长期应用补钙药物难以彻底治愈，且有不良反应。 老年性骨质疏松症可归属于中医“骨痿”、“骨痹”、“骨枯”、“骨蚀”范畴。中医认为其病因病机是年老精竭，肾精亏虚，无力化生骨髓，筋骨不能濡养而致骨髓空虚，导致出现腰背及四肢疼痛、肢体麻木屈伸不利等证。正如古人很早就指出：“肾主骨，生髓，肾充其在骨，骨者髓之府”。根据肾主骨的理论，中医辩证多属肾气亏虚，皆因肾精充足，则骨骼生化有源，坚固充实，强健有力，故治以补肾充髓为法。 肾俞穴是肾的背俞穴，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴，为肾脏之气输通出入之处，故有益肾助阳强腰之效。大杼、悬钟分为八会穴中的骨会和髓会，是人体骨、髓的精气在运行过程中的会聚点，两者合用以补肾生髓，髓藏于骨，且养于骨。辅以艾灸透达深人，循经络内达脏腑，直趋病所，起到温阳益肾，温通骨脉作用。
骨质疏松症是一种系统性骨病，中老年人易患。以慢性腰背疼痛，甚则畸形、骨折为主要表现的一种全身性骨量减少性疾病。骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。 骨质疏松症有什么症状 1、疼痛。原发性骨质疏松症最常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。 2、身长缩短、驼背。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。 3、骨折。这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。 4、呼吸功能下降。胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。 艾灸治疗骨质疏松症的一般原则 1、遵循三个层次的原则： 骨质疏松症的病因众多，病机及临床表现复杂，临床首先应辨证论治，确定病变所涉及脏腑经络，病位之深浅，病性之寒热虚实，进而确定治则、腧穴及补泻手法。其次应辨证与辨病相结合，骨质疏松症的类型很多，有原发的，有继发的，故在辨证论治的前提下要结合现代医学对本病的认识，有针对性地选用穴位。其三是对症选穴，针对骨质疏松症常见的腰背痛、骨痛等症状选用适当的穴位。 2、根本点着眼于补肾： 中医认为肾主骨、藏精,骨的生长、发育、强弱与肾精关系最为密切,若肾精耗损,则骨髓生化无源,以致髓不养骨,骨质丢失。艾灸具有调和阴阳、补虚泻实、扶正祛邪的功能,能够调整和改善脏腑功能。现代研究表明,艾灸能有效地作用于内分泌系统,纠正激素的紊乱状态,平衡钙磷的代谢,从而从根本上改善骨质疏松的程度。在治疗上,强调艾灸治疗骨质疏松症要遵循辨证和辨病相结合的原则。肾虚是骨质疏松症最根本的因素,应从补肾着眼,针对骨质疏松症常见的腰背痛、骨痛等症状选用适当的穴位,标本兼治。 从流行病学研究发现体重较重患者与体重较轻患者相比,骨质疏松发病率明显降低,推断原发性骨质疏松症不但责之于肾,还与脾胃密切相关。因为脾为气血生化之源,全身的肌肉都依靠脾胃所运化的水谷精微濡养,因此人体肌肉的丰满强健和消瘦痿弱与脾之运化功能息息相关,人体的四肢,同样需要脾气输送营养。因此,健脾和胃法亦是治疗骨质疏松症的重要方法之一。在治疗上主张采用健脾补肾俞穴(足三里、三阴交、关元、肾俞、太溪)针灸治疗原发性骨质疏松症。 3、取穴： 肾精不足则无以生髓，则病髓枯；髓枯无以养骨，则病骨痿；骨痿则筋不能任用，则病筋软。故治疗骨质疏松可取髓会悬钟穴，骨会大杼穴及筋会阳陵泉。 ★ 灸大杼穴 大杼穴：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。如下图： 灸此穴位可以用随身灸绑缚施灸，因为下面灸肾俞穴要用到一个双联随身灸，所以灸此穴位，用一个双联随身灸中的一个灸盒就可以施灸，主要是考虑到这种双联随身灸的布袋绑缚方便，如下图： ★灸阳陵泉穴、足三里穴 阳陵泉穴：阳陵泉穴位于膝盖外侧下方1寸（大拇指横宽）处的凹陷中，左右各有一穴。取穴时，顺着膝盖往外下方约大拇指横宽的地方，会摸到一个圆骨突起的地方，在它的前下方有一个凹陷处就是阳陵泉穴。 足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），左右腿各一。 这两个穴位距离比较近，如下图： 灸这两个穴位可以用一个单联随身灸绑缚施灸，基本上两个穴位都可以覆盖住，如果左右腿同时灸，可以左右各绑一个随身灸，如下图：
★灸悬钟穴、太溪穴、三阴交穴 悬钟穴：属于足少阳胆经。定位在外踝尖上3寸，腓骨前缘。如下图： 三阴交穴：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右腿各一。 太溪穴：位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。双测对称，各一个。如下图： 这三个穴位都在脚踝附近，距离比较近，可以用一个单联的随身灸轮流施灸，可以灸完三阴交穴，再灸太溪穴，悬钟穴，只需要稍微移动下灸器位置就可以。这三个穴位都是左右脚各一个，所以也可以左右脚各绑一个同时施灸，如下图： ★灸关元穴 关元穴：位于肚挤下方3寸（4横指宽）处，如下图： 灸此穴位，可以用一个单联纯铜随身灸绑着施灸，简单方便，如下图： ★灸肾俞穴 肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处（2横指宽）处，左右各有一穴，取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5（2横指宽）的位置就是肾俞穴，如下图：
灸此穴位，可以用一个双联纯铜随身灸绑着施灸，简单方便，可以同时灸左右两边的穴位，如下图：
骨的代谢周期较长，一般而言，整个骨的重建过程持续约3～4个月，且该时只有70%的骨基质矿化，完全矿化还须4个月左右的时间。故整个灸疗过程至少需要半年以上的时间。为防止穴位疲劳性，可在治疗期间适当休息几次或采用两组穴位交替治疗。
老年人骨质疏松4大预防妙招 到了老年，人体新陈代谢变慢，身体很多功能都逐渐出现退化，这个时期人体多会出现缺钙的现象，易导致骨质疏松。所以到了老年需要及时通过饮食、药物等方法来补充身体所需营养，从而有效的预防骨质疏松症。那么预防骨质疏松症都有哪些方法呢？ 1、适当补充钙剂。适当补充钙剂也是预防骨质疏松症的很好办法。一般晚饭后是补充钙剂的最佳时间，这个时候补充钙剂，吸收率高，利用率好。但是补充钙剂一定不能过量。成人每日补钙800毫克即可。 2、户外运动。户外运动不仅能通过全身运动，促进骨密度增强，还可以因为太阳光的照射，增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右，对骨质疏松症有很好的预防作用。所以，户外，特别是阳光下的户外运动，是预防骨质疏松的好办法。 3、平衡饮食，拒绝不良生活习惯。多吃含钙和维生素D和矿物质的食物果蔬，如牛奶、蛋类、波菜、洋葱、鱼虾、坚果、五谷杂粮等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活习惯，长期抽烟，大量喝酒，常喝碳酸饮料都可以加速骨质疏松的发生。 4、适当用补肾益气的中药进行调理。特别对绝经期的女性，可以适当选用杜仲、桃仁、黄芪、丹参、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎补等中药进行定期调理。它们有填骨生髓、补肾壮骨、调节血钙及激素平衡的作用，可以有效地缓解因激素突然减少引起的骨代谢紊乱，改善临床症状，促进骨密度增加。 预防骨质疏松，每个人的身体状况不同，需要补充的钙含量也不同，所以大家需要根据自己的身体状况适当的做出有效的补充。 |
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