夏季中医养生保健

 

夏

季，指我国农历四、五、六月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。

1

夏季起居调养：

         “夜卧早起，无厌于日 ”；夏季健身不宜过汗，以免伤阴中暑；健身时避开阳光强烈的时段，清晨、傍晚皆宜。

2

夏季精神调养

        保持情绪愉悦——喜养心；避免思虑过度——思伤脾。

3

夏季饮食调养：

苦泻心火，甘益脾气，酸敛固汗。

多食清暑祛湿之品：绿豆、赤小豆、薏苡仁；西瓜、冬瓜、西红柿、苦瓜； 莲子、藕、菱角、荸荠、荷叶。

当出现炎症、上火时，少食辛温燥辣之品。

4

夏季中药调养：

        冬病夏治是中医经络调养的有效方式之一。

三伏贴主治证：

呼吸系统疾病：慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、过敏性鼻炎、变异性咳嗽等中医辨证属虚寒为主者

骨关节病：风湿性关节炎、颈椎病，腰椎病、骨质增生中医辨证属寒证者

虚寒体质：畏寒、畏风、平素易反复感冒者

 胃病、痛经属寒证者

 2016年贴敷时间：

2016年7月17日  初伏

2016年7月27日  中伏

2016年8月06日  中伏

2015年8月16日  末伏

夏季养生茶

党 参

补中益气、健脾益肺。

用于脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、溃疡、贫血、虚喘咳嗽、内热消渴等症。

陈 皮

理气健脾，燥湿化痰。

用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。

生山楂

消食健胃，行气散瘀，化浊降脂。

用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，胸痹心痛，疝气疼痛，高脂血症。

决明子

清肝明目，润肠通便。

用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。

麦 冬

养阴生津，润肺清心。

用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。

杭菊花

疏散风热，平肝明目，清热解毒。

用于风热感冒，发热头痛，目赤昏花，眩晕惊风，疔疮肿毒。