湿气邪毒——百病之源，一碗汤轻松帮你排出体内湿气，都学一下

中医把“风、寒、暑、燥、火”称为六邪，其中湿邪最易渗透，发生较轻，即“湿”，会出现舌苔厚腻、泛黄，皮肤起疹，脸上易起痤疮；加重后会出现恶心、食欲差、胸闷、大便不成形，身沉乏力，关节疼痛加重等。进一步发展，会出现痤疮、咽喉肿痛、体型肥胖、轻度发热症状。体内聚集湿气越重越不爱运动，久而久之恶性循环，必然导致湿气攻入脾脏，引发一系列疾病。体内湿气过重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，体内湿气聚集越来越多。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”去湿气邪毒，刻不容缓！

如何判断自己体内是否有湿气呢？

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉流口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

8.感到累，寡言懒语，没劲儿
9.眼袋下垂，水肿肥胖，减肥后反弹

10.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

如有以上1~2种症状，那你就必须要祛湿邪排湿毒了。

中医认为，“湿”是引发及恶化疾病的关键。

现在人的生活习惯都是由着自己的喜好。 其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西， 喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、大量喝酒、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。每天早晨起床的时候，总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。感冒了怎么也好不了，这些问题都是因为体内有湿气的体现。

一般有湿气，大家都会想到拔罐，但是大家都知道，拔罐时疼痛感是比较强烈的，而且拔罐后身上留下的一个个紫色的圆圈也很难看。眼看炎热的夏天就要到了，今天推荐一款清热祛湿粥。

薏米作为祛湿良品，再加上土茯苓，效果更好，真正做到食补。

食材 猪大骨、土茯苓

方法/步骤

1. 薏米加水浸泡半小时

2. 猪大骨洗干净，洗干净后丢进锅内小煮2分钟，去除血水

3. 土茯苓洗干净。土茯苓的份量可根据人数来定，15g/人。

4. 将浸泡好的薏米，猪大骨，土茯苓放入砂锅里面炖煮一小时，随后加入盐调味，美味的薏米土茯苓汤便可饮用。注意事项

• 薏米煮前，需要加水浸泡30分钟

• 猪大骨要小煮两分钟去除血水

夏天要到了，随时注意防晒清热哦。

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