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小编是一匹华西医大毕业的营养医生，常年求学不顾家。最近，年仅62岁的老爹经常发这样的消息给我——
老爹啊老爹，您真是精明了半辈子，最后却被中国特色养生蒙蔽了双眼。来，让儿子告诉您，这些问题错在哪—— 首先，年纪大了，血管是会出问题。那么到底会出什么问题呢？听我细细讲来—— 全身的血管就像一个河网系统。如果河流中的泥沙过多，沉积在河道上，会导致河流淤塞。血管也是一样，如果血液中的脂肪过多，脂肪就会沉积在血管壁上，时间长了就会造成动脉粥样硬化。 动脉粥样硬化是血管损伤中的一种，三高（高血压、高血脂、高血糖）是血管损伤的危险因素。血管损伤可以发生在全身各处血管，可能引起各种凶险的疾病。
为了避免这些疾病，就要避免或者解决血管损伤。民间才有了「软化血管」、「清洗血管」这些说法。
那么问题来了，到底应该怎样合理地避免全身的血管损伤给身体惹祸？ 答案就是，血管健康管理。简而言之，血管健康管理就是在检查血管的损伤程度后，通过合理的饮食、运动、药物、精神等手段，达到防止血管进一步损伤，或者逆转血管损伤的一种办法。 这么多「合理」，到底什么是「合理」？ 来来来，搬来小凳子，系上红领巾，听我简单地讲一讲—— 1、戒烟限酒 吸烟会直接对血管造成损伤，引发硬化。饮酒过量会造成三高，继而引发血管损伤。 所以中国营养学会建议：戒烟，同时限制酒精的摄入量。每天男性最多摄入25g酒精，女性最多摄入15g酒精。 2、清淡饮食 清淡饮食不是说不吃肉，而是低盐低脂的饮食。比如—— 1、把日常饮食中的猪肉、牛肉换为鸡肉、鱼肉等。 2、不吃咸菜、泡菜，改为吃新鲜的水果蔬菜。 3、减少食盐的使用，一天最多摄入6g食盐。6g大概就是一个啤酒瓶盖能装的食盐的量。具体方法——比如早餐尽量不食用含盐的食物；不吃拌黄瓜，直接吃生黄瓜；炒菜的时候少放盐、味精、酱油等调味品。 4、尽量选用蒸、煮、炖等烹饪方式，这些烹饪方式不需要太多的油。 3合理运动 运动过少和过多均会损伤血管。 中老年人宜选用慢跑、散步、做操、打太极拳等中低强度的运动。避免久坐、久站和不良体姿。 4心情愉悦 精神紧张会导致血压上升。 所以，凡事看开一点儿。 不要过分在乎隔壁王老头儿有没有乱扔垃圾，不要过分为儿女的终身大事操心，不要为生活中一点鸡毛蒜皮的小事儿大动肝火。 5定期体检 建议45岁以上中老年人群每半年到一年全身体检一次。如果血压、血糖、血脂存在问题，还需要在医生的指导下进行血管体检，并进行全面调养。 基础的血管体检包括——1、双侧颈动脉超声；2、动脉硬化早期检测；3、血粘度检测；4、同型半胱氨酸。 这些检查是普通体检不包括的项目喔~ 术康联手何春水教授，四川名医和美年大健康，整合深度血管体检、专家问诊、营养护理等多方优质医疗资源，为广大中老年人定制了一张包含了全流程医疗服务的「血管健康卡」！ 哪些人需要血管健康卡 ◇50岁以上 ◇40岁以上，并具有以下一个或多个危险因素： 高血脂、高血压、糖尿病、吸烟、家庭成员中有心血管病史 血管健康卡服务项目 ◆血管专项检查 双侧颈动脉超声：筛查颈动脉内有无斑块，规避脑中风风险。 动脉硬化早期检测：筛查肢体动脉疾病，判断外周血管是否存在动脉粥样硬化。 血粘度检测：评估血管中产生血栓的几率。 同型半胱氨酸：评估血管是否存在损伤风险 ◆常规心血管检查 包括血压、血糖检测、心电图、血脂4项、血常规等心血管系统检查，初步预测疾病风险。 ◆血管外科主任免费挂号 成都中医药大学附属医院血管外科主任何春水教授问诊，及时获取专业诊疗方案。 ◆私人订制食谱 专业营养医生为您定制专属营养食谱，利于疾病的预防和治疗。 快加入扫“雷”行动 免费拿血管健康卡 关注「术康」官微：shukangyisheng 回复关键词“血管健康卡” 即可获取属于你的砍价链接 点开链接 分享页面给你的小伙伴们 传唤他们帮你砍价吧！ - 人气爆棚奖- 前50名砍到0元可免费获得一张价值980元的血管健康卡哦！ 线上战况很火爆！砍慢了就木有了哦~ - 圈内红人奖- 在0元名额砍满后，砍到1~180元可享受血管健康卡180元优惠价！ - 小有成就奖 - 若有10位以上好友帮您成功砍价，请将好友列表截图发送至术康官微，可享受血管健康卡288元活动价！ - 活动开始时间 - 2016年5月11日，大奖先到先得，名额砍满结束 - 活动须知 - 中奖后兑换奖品请拨打预约电话：17828088995 每张卡仅限一人使用 本活动最终解释权归尚医信息科技所有 |
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