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这天赵大爷正在和多年不见的好友聚餐，见面就是一顿寒暄：“哎呀，老同学好久不见，怎么现在体型那么大了，以前你可是咱们几个最瘦的一个！”赵大爷看着肚大浑圆的老李就打趣道。 老李也是一个好说话的，摸了摸自己的肚子：“年龄大了，代谢不好，儿子又是开冷菜卤肉店的，日常给他帮忙，吃的肉就多一些，这不，就成了这个大肚子样！”  “哎呀，你可不能这样吃呀，咱们年龄大了，该忌嘴还是要忌嘴的，不然这身体都是毛病！”老王听到了他们的谈话，关心的说道：“以前我也是不忌嘴，平时大鱼大肉的吃着，肚子比你这个还要大，前几年去了一趟医院，算是鬼门关走了一遭，就再也不敢那么吃了！” 两个人听到老王这样说，问道：“怎么了？怎么就进医院了？也不通知我们一声，快说说咋回事？” 老王回答他：“生个病还通知什么？我就是那天早上突发了脑梗，刚起床就眼前一黑晕过去了，再醒来就是在医院了，可把我老伴吓的。医生说是血管堵塞，突发了脑梗，如果不控制饮食，血管很可能再次堵塞，那可就瘫到床上了！”  “所以我说你们也不要再这样大鱼大肉了，尤其是你，老李，你看你这身材，是不是经常性的早上起床眼前发黑，过一段时间就缓解了，偶尔还手臂麻木。”老王看着老李，关心询问。老李仔细地一想，还真是他说的那样，有点心惊胆颤的。 聚会结束第二天，老李就去了医院，做了检查后果然血脂过高。血脂一旦过高就很容易发生脑梗，血压也很高，随时会让身体发生危险。医生做了一系列的叮嘱，和饮食的禁忌，开了一些药物，尤其叮嘱他不要经常吃3种食物，否则会让血脂升得更快，还容易引起血管损伤！对身体更不利！ 那究竟是哪3种食物呢，下面和我一探究竟吧！  哪3种食物多吃容易引起血管损伤？1、高盐食物 盐这种东西是我们每个人都必须吃的，当然了，虽然必须，但是也不能多吃，多吃对身体的危害还是蛮多的，宁愿少吃，不能多吃。尤其是对于正在生长期的青少年和中老年人，一定要少吃盐，盐吃多了，对血管的损伤还是蛮多的。  高盐饮食不仅仅会升血压，还会造成胆固醇高，导致血管粥样硬化的生成。这是因为盐的重要组成部分是钠，当我们身体摄入了很多的钠，这些钠会在身体造成水钠潴留，对血管造成压力，造成血压升高。下面和大家说一下日常生活中，哪些食物是高盐食物。 很多家庭主妇都喜欢用的浓汤宝就是高盐食物，但其中的盐含量是相当高的，每100克猪骨浓汤，含7、3克的钠，每100克浓滑鱼汤和老母鸡汤，则分别含有6、5克、5、9克钠。 一顿饭用的浓汤宝，超过了人体需要量一天的量，如果真的特别喜欢浓汤宝的，可以多加点水，或者是汤少喝一点！ 还有冷切肉：包括火腿、腊肉以及西式的培根、熏肉、腌肉等加工肉类，其含盐量高到不可思议。建议大家不要入手预包装的肉类食物，可以自己在家做，能够更好控制盐量。  还有一个隐形的高盐食物，那就是运动饮料。运动功能饮料日益受到年轻人的欢迎，但是运动饮料之所以是运动的时候饮用，就是它含有盐，1罐600毫升的运动饮料中差不多含有252毫克的钠。 如果不是在运动的场景下，最好不要饮用运动型饮料，尤其是把运动型饮料当作普通的饮品来喝，那更是万万不可的！  2、高脂肪食物 曾经有研究人员做出了结论证实，偶尔一顿高脂肪食物对身体的的影响可能只是短暂的，如果后续饮食正常，那么偶尔的高脂肪饮食对身体是不会有什么危害的。 但是如果长久的吃高脂肪的食物，那么高脂食物对血管影响作用就会翻倍的增长。我们身体内的红血球通常情况下都很光滑，保证了血液在血管中流通性，但是在吃了高脂肪的食物后，这些细胞就会变得有突起的尖刺，那血管中血液的流动就不会那么畅通了！久而久之对血管的影响就很严重了，随时会出现动脉粥硬化的危害。  那其实日常中高脂肪的食物大家都是比较熟悉的，平时只需要避开这些食物就可以了，尤其是中老年朋友。就比如肥肉！我发现很多中老年人反而对肥肉情有独钟，大概是牙口不太好，只有肥肉能咀嚼得比较容易，但其实是中老年人是不建议多吃肥肉的！猪肥肉含有的脂肪是非常高的，算是高脂肪食物之一！ 另外就是油炸食物，无论是大人还是小孩子都喜欢吃油炸食品，但其实油炸食品对身体的损害也是很大的。食物在烹饪过程中，经过高温的反复油炸，夹杂在食物中的油脂会直接在人的身体里贮存，这些油脂可是肥胖的元凶之一，一定要远离油炸食物！  3、高糖食物 很多人其实都在无形中进行高糖饮食，这其实并不怪我们自己，因为我们的味蕾和身体都是偏向甜类食品，像是奶茶、果茶、糖果，这些其实都是很多人都喜欢吃的东西，当然这些东西高糖我们肯定也是知道的！那为什么不能吃过多的糖呢，当然也是因为它们也会对血管和身体造成一定的危害。  当我们的身体摄入了过量的糖，这些糖就会不断地刺激肝脏，从而产生坏胆固醇，这些胆固醇本身我们的身体就不容易消化，容易堆积在体内。 而糖还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力，两者齐下，就会导致血管收缩，增加血管压力！而且糖还会促使皮肤的衰老，其实高糖对身体带来的危害有很多，不仅仅是我说的这几种危害，大家一定不能高糖饮食！  高糖饮食往往是那些闻起来香吃起来甜的食物，很多人都难以拒绝的，就像各种香甜的蛋糕，冰淇淋、奶茶、都是糖分超标的食物，往往女孩子是难以拒绝这些食物和饮品的，但是我想说的是，适量的少吃是可以接受的，但是过分的贪食就不可以了！  上面说的是大家都知道的高糖食物，但是还有一些隐形的高糖食物，你们知道吗？当然这些隐形的对正常人来说是可以吃的，但是对于糖尿病患者，那也是需要远离的！像精米面，这些食物的升糖指数也非常高，长时间吃也会导致身体肥胖，建议大家可以多吃粗粮，即使是正常人多吃粗粮也是对健康好处多多的！ 上述就是我们所说的3种对血管有伤害的食物了，大家一定要远离它们！毕竟它们对血管造成的伤害是很大的，那很可能会有人问，血管被伤害了，会对身体有什么影响呢？平时也有吃这些东西，没见身体有哪里不舒服啊？下面我就为大家解释血管对身体的影响！ 血管一旦被损伤，对身体有什么影响？血管顾名思义就是容纳血液流通的“管道”，我给大家这样一形容，大家应该都明白了吧！那既然是“管道”，最容易发生为问题就是破裂，堵塞等问题了。 那血管一旦被损伤，我们的身体就会出现一些慢性病，因为“管道”的损伤也是需要长久地积累下来的，像是突然的血管爆裂，是极少见的，我们在这里就不细说了。我们今天主要说一下，血管堵塞对身体的影响！ 血管堵塞对身体的影响，主要看身体哪部分的血管受到堵塞，因为血管遍布全身，身体每个部位都会存在血管，我们身体重要部位的血管受到堵塞，会比其他部位血管的堵塞对身体造成的后果更严重。常见的就是心脑血管的堵塞，这2个部位的供血不足会导致患者出现一些头晕、四肢无力、头疼等症状，严重的甚至会导致瘫痪！ 血管堵塞很多都是在中老年人身上发生的，因为老年人血管弹性降低，并且很多都是三高人群，血液本身就是比较粘稠的，很容易在血管壁形成血栓，引起血管堵塞。所以中老年朋友平时一定要注意血管方面的养护，注意一些饮食问题，多运动锻炼身体。具体保护血管的方法，我会一一告诉大家的！ 延伸阅读：保护血管，从这3个方面做起1、改变不良的生活习惯 大家一定要改变不良的生活和工作习惯，这些包括但是不限制于戒烟戒酒，平时一定要多多的运动，运动才能让我们的体质更加的强健，抵御各种疾病。 同时也要避免熬夜，多加注意休息。熬夜大部分人都会熬夜的，很多人称这是无法避免的，其实熬夜可以退而求其次，保证充足的睡眠是重中之重，就比如，晚上十二点睡觉，那第二天就要八点以后起床，如果做不到早睡早起，那睡眠时间就显得很重要了！ 2、平时要多吃蔬菜和水果 蔬菜和水果中含有很多的维生素和微量元素，就比如我们家家常吃的洋葱，这个是很常见的蔬菜之一了，它含有大量的前列腺素A，能够很好的扩张血管，同时也能避免了血管出现痉挛，大家可以常吃洋葱。也可以多吃海带，因为它富含盐藻多糖，它是和肝素有相似活性的，能够避免小血管内形成血栓。 说起水果中木瓜是首当其冲的，有条件的可以多吃木瓜，对身体真的很好。木瓜中含有17种以上氨基酸和营养元素，可以很好地软化血管，保护血管。 猕猴桃也是很不错的选择，其实我个人也是很喜欢吃猕猴桃的，因为猕猴桃含有17种以上的氨基酸、还有果胶和鞣酸，有着很不错的降压和降血脂的作用，而且猕猴桃是可以长期食用的，不会对身体造成其他的影响。还有草莓、柿子和山楂，都有着不错的保护血管和防护血栓的作用！ 3、保护血栓，一定要控制三高 三高其实是对血管损害最大的危险因素，而中老年人又是三高的主要人群，所以如果血脂较高的人，建议口服他汀类的降脂药物来控制血脂，这类药物不不仅可以很好的降低我们血液中的甘油三酯和胆固醇，甚至是还可以逆转血液中已经形成的小的斑块。 那保护血管这件事情呢，其实是需要坚持下去的，不管是生活习惯也好，还是好的饮食，都是需要长时间的坚持，否则是很难达到保护血管的效果！中老年朋友一定要注意，三高也要控制好，毕竟三高会导致很多慢性病，对身体的危害是长久的！
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