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大家经常那个听说这样一句话，“细节决定成败”，作为一名医生，可以告诉大家，你在家里量血压的每个细节，决定了你测量的血压是否准确，严格说来，很多患者所量的血压都是不准确的，虽然你已经是老患者了，很多细节和关键点你未必清楚，比如你选用什么样的血压计？什么状态下量血压是正确的？哪个姿势是合理的？“失之毫厘，谬以千里”，作为医生，提起量血压这件事，有必要多说几句。 1、电子血压计是首选 先给大家一个小建议，在家自己测量血压，最好使用符合国际标准认证的电子血压计，首先水银柱血压计自己测量太不方便了，另外对听诊的部位和时机也不好掌握，容易出现误差。另外我个人也不推荐大家用腕式或者指套式血压计，手腕式因低于心脏水平，而指套式受动脉弹力回波的影响明显，上臂式稳定性较好，推荐使用。 2、平心静气是量血压的基础 人体的血压是非常容易波动的，情绪、运动量都会影响血压的高低，所以在测量血压前必须在安静环境下坐位休息5~10分钟，运动后则必须休息30分钟，使身心放松，呼吸、心率平稳，然后再开始测量， 如果您在测量前30分钟内吸过烟、喝过咖啡等刺激性饮料，要是您刚刚吵完架，或者喝了半斤白酒，那么这样的血压一定不是你的正常状态，不过您要是喝酒吵架后需要监测血压，那另当别论了。 3、穿什么衣服来测量 经常看到有些人量血压，图方便，圈起袖子就开始量，这是完全错误的，测量血压的时候，一定保持上臂放松的状态，否则会影响测量结果，一般说来上臂需裸露或仅穿薄衬衣，不能隔着毛衣、外套等很厚的衣服测量。
4、这里血压静悄悄 测量血压的时候要呼吸平稳，哪怕你是话唠，也不要说话，更不要憋气，电子血压计比较敏感，周围环境的噪声、袖带的上下滑动及摩擦等，都可能对测量结果产生一定的影响。因此在测量时，被测者不要说话，不要移动手臂或身体。需连续测量时，应松开袖带使手臂休息三分钟左右再进行测量。
5、测量时间影响血压的高低 人体血压每天都会有波动，一般说来，每天有2个高峰和2个低谷，早晨6—8点为第一个高峰；中午12—14点是低谷，下午5—8点为第二个高峰，凌晨1—2点为全天最低点。一般建议起床后15分钟最好，也就是刷牙、洗脸、上厕所完毕，未吃早餐未吃药前，或者是晚上睡觉前，记住测量血压时候不要膀胱充盈，也就是最好排尿后测量。 6、正确的测量方法 容易犯的错误说清楚了，简单的说一下正确的测量方式： 测量应在晨起或休息15分钟后进行。测量血压时，安静、舒适地坐于有靠背的座椅上。两腿自然分开，全身自然放松。脱去上臂衣袖，气囊袋紧缚于上臂，袖带中央的充气皮管对准肘窝正中；使气囊带同心脏处于同一水平，袋的下缘应在肘窝上2～3cm，袖带不能过紧，以能放入2指为宜。测量期间，不能有动作，否则因肌肉运动出现的假波，使测压失败。测量2～3次，两次测量中间间隔3分钟以上，并且部位、体位要一致，然后取平均值，进行记录。 各位朋友，怎么样，看明白了吧 还有一个消息告诉大家，很多朋友留言，问哪些医院和专家靠谱，我们没法一一回答，从今天开始我们推出一个专栏——高血压诊疗专家，今日专家：东北地区高血压工作委员会主任委员孙英贤教授。 孙英贤教授 主任医师，博士生导师； 中国医科大学附属第一医院心内科主任 中国医科大学心血管病研究所所长 中国医师协会高血压专业委员会副主任委员 中华医学会心血管病分会第九届委员会常委 中华心电生理和起搏学分会常委 中国老年学学会心脑血管专业委员会副主任委员 《中华高血压杂志》 副主编 主要研究方向为介入心脏病学及心血管重大疾病的防治。最早建立我国农村地区最大规模的心血管流行病学及干预基地，发现我国当时高血压加速流行趋势，探索农村高血压及其并发症治疗和管理模式，在全国推广。承担国家十二五、十一五、十五科技支撑计划课题、国家重点基础研究发展计划（973）前期专项项目等课题、另承担国家自然科学基金3项、辽宁省科技攻关重大项目等多项课题。共发表SCI论文128篇（总影响因子346.2）。以第一完成人获国家科技进步二等奖1项、辽宁省科技进步奖一等奖2项、中华医学奖二等奖1项等奖项。 |
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