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距离高考只有半个多月时间了，孩子或多或少都会有一些紧张的情绪，一旦把这种情绪带到考场，必然会造成失分。
那么如何应对这种紧张的情绪呢，来自北大2013级英语系的才女结合自己当年的经验，给即将参加高考的孩子几点建议。
（照片为本文作者，来自北大2013级英语系）
①多寻找“出口”
这个出口可以是你的父母、老师、同学，可以是你的日记。情绪波动是太正常的事，不要觉得自己变得焦虑、悲观、紧张、烦躁、脆弱就是错的，这些都是正常现象，一定要正确面对，让它宣泄出来，也许哭一场，一切都过去了。 刚上高三那段时间我的成绩下滑的比较厉害，老师也担心我就永远卡在这个瓶颈上不来了。那时压力还是挺大的，加上当时学校老师、外面的老师、上一届的学姐、班里学习成绩优异的同学都有他们的方法，我在其中很迷失。因为成绩的原因，北大自主招生的机会也没有得到，上半学期寻找适合自己的学习方法用了很长时间， 其中情绪的波动也浪费了不少时间，最后调整好了当然是值得了，但过程如果更顺利一点可能不会耽误这么多功夫。希望学弟学妹们参考别人的意见，同时坚持自己、 相信自己，不要总怀疑自己。你一定可以！还有比如在考自主招生，在高考填志愿的那几周大家可能会比较躁动。在这个时候能保持沉静的心是最好的。③不要被突发事件吓倒，任何困难都在帮助你成为更加强大的人 高三上半学期是情绪波动期，下半学期心态好很多了，可能就是因为前期的磨练吧。 一模前体育会考后就开始发烧，二模前家里变故后来回老家尽孝，三模前离高考20天左右：出了小车祸在家里断断续续躺了一周……这一系列事情导致我缺了很多课也耽误了一些复习计划，但是我觉得通过这些事慢慢的心也就放开了。一模的时候就想以后再怎么差也差不过这回了，三模前早填好志愿了 我觉得就只能认了，尽力就好。临考还有20天左右，我所有放在学校的笔记都不翼而飞，回家也没找到，那个时候很伤心很失望。还好同学有要还书的同学在班里的破袋子里发现了我的笔记，失而复得。不论发生什么都不要担心，只要你坚定下去就好。再说高中、高考只是一个经历， 拥有这个过程就够了。 高考相对而言是客观的，但也存在各种情况。大家要相信自己的努力，但不要过于自信膨胀，也不要过于否定自己，还有就是要清楚自己目前的成绩是什么因素导致的，可能你适应模考卷不适应高考卷，这些都要理性分析。 之前也有提到，最好有一部分笔记记录各科目的非知识型错误。考前温习一下最管用。还有考前可以看一下你的考试时间规划，每类题做到什么时候心里有数。考前在家默写政治题目答法好多内容脑子想到了就省略了，所以这个里面内容不全，大家复习不要参照上图，要自己总结一个全面的： 
我在6月6号那天早上想了一切考试可能发生的悲剧事件，比如表停了可我没发现、吃坏肚子了、文综上来四五道都不会、前面的人突然晕厥、旁边的人不想考了就把我卷子撕了哈哈哈……之类的
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