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泡脚是国人养生的好习惯。但是，对于这件事，有些从前不被人注意的学问，需要提醒大家。 问 到底什么时候泡脚最合适？ 答 其实，泡脚在某种程度上是一种药浴治疗方法。主要针对的是足底的涌泉穴。可涌泉穴属于肾经。可以说，泡脚是刺激和活跃肾经的最佳方式。肾经的活跃期为下午5点到7点。这个时候泡脚的效果自然是最好的。 而且，在肾经当令的时候泡脚，可以间接地改善凌晨1点到3点的睡眠质量。这是因为，凌晨1点到3点为肝经当令。肝肾同源。肾经气血充足，自然有助于肝经很好地发挥作用，帮助人处于熟睡状态。所以，对于睡眠不好的人来说，在下午5点到7点之间泡脚，是很好的辅助治疗办法。 问 泡脚的时候出汗异常怎么回事？ 答 正常来说，泡脚到一定程度的时候，我们的身体会全身性地冒汗。但是，我们在生活中会有上半身出汗少，下半身出汗多的现象。这在老年人身上较为常见。这实际是肾气虚寒的一种表现。此时，我们可以一边泡脚，一边喝姜糖水和温开水，就有补肾的作用。另外，对于身体偏胖，或者免疫力低下的人来说，泡脚的时候可能有下半身出汗少，上半身出汗多的现象。这是气虚的典型表现。这个时候，可以在泡脚的时候喝一点黄芪水，用黄芪3到5克泡水代茶饮即可。 另外，泡脚的时候，如果左侧身体冒汗，右侧无汗，或者右侧出汗多，左侧无汗，要考虑痰湿阻络。这类人要当心脑中风的出现。泡脚的时候，如果心口窝、腋下出汗很多，要考虑心气虚弱。这类人往往有心律不齐、心功能减退、心肌缺血等疾病，可以考虑西洋参3到5克泡水代茶饮，来养护心脏。 此外，对于部分糖尿病患者来说，由于植物神经的紊乱，所以也可能在泡脚的时候出现半身出汗的问题。要么是一侧偏汗，要么是上半身或下半身偏汗。这个时候，我们要赶紧测一下血糖，发现问题及时救治。 问 如何用泡脚来调理常见病？ 答 泡脚是一种非常好的慢性治疗方式。一些常见病可以通过泡脚来改善症状。 便秘的人，在泡脚水中加1到2勺食盐即可。水温以45度为佳，泡20分钟。 脚臭、脚癣患者，在泡脚水中加醋即可。 消化不良、胃寒、脾虚，可以在泡脚水中加入生姜、陈皮、薄荷各等分。 利湿除臭，在泡脚水中加入花椒。 痛经的女性，可以在泡脚水中加入白芍、益母草、当归。用此法可以缓解气滞血瘀额和体质虚寒。 风湿骨病患者，可以在泡脚水中加入干姜。 糖尿病患者，可以在泡脚水中加入黄芪10克，透骨草10克，伸筋草10克、花椒6克。 另外，泡脚的时候有一些忌讳。首先，对于有下肢血管疾病的人，比如下肢深静脉血栓、静脉曲张等等患者，不适合泡脚。另外，刚刚吃完饭或者空腹的状态下不要泡脚。泡脚的时间以20到40分钟为宜，不宜就泡。经期和妊娠期，已经身体有出血症状的人不要泡脚。 |
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