儿童少年健康之宝~中国儿童少年膳食指南

《中国儿童少年膳食指南（2016）》

          中国营养学会第四版《中国居民膳食指南》由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三部分组成。中国营养学会送你儿童少年健康之宝~中国儿童少年膳食指南，请收好！

（一）学龄前儿童膳食指南

【关键推荐]

• 规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。

• 每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。

• 食物应合理烹调，易于消化，少调料，少油炸。

• 参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。

• 经常户外运动，保障健康生长。

 

（二）学龄儿童膳食指南

[关键推荐】

• 认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。

• 三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。

• 合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。

• 不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。

•  保证每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。

 

特定人群包括孕妇乳母膳食指南、婴幼儿膳食指南（0-24月）、儿童少年（2-5岁、6- 17岁）膳食指南、老年人群膳食指南（≥65岁）和素食人群膳食指南。

中国营养学会膳食指南修订专家委员会提供稿件。

衷心感谢膳食指南修订专家委员会和技术工作组百余位专家两年来的辛苦工作。

如想了解：《中国居民膳食指南（2016）》

一般人群关键推荐     请回复131

6月龄内婴幼儿母乳喂养指南 请回复018

7~24 月龄婴幼儿喂养指南    请回复064

编辑：张环美  王静   董洋  泽泽

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