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打开口腔的练习 第一步：找一面大镜子，对着镜子把嘴张开，使劲点、慢一点、张的充分一点、要张到能在镜子里看到你的小舌头为止，然后合上连续十次这样的开口闭口。（这样的打开是为了打开口腔里面，正确的状态是口腔里面充分的打开，舌头平放在口腔，可以看到里面小舌头。） 张嘴时像打哈欠（打开槽牙，挺软腭），闭嘴时如啃苹果（松下巴），练习主要是为了口的开合打基础，要领是开口的动作要柔和，不要像平时真的打哈欠一样，两嘴角尽量向斜上方抬起，上下嘴稍放松，舌自然放平。 第二步：在张开嘴的基础上大口嚼东西，充分活动你的口咬肌。 张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛，舌头自然放平，多次练习。 第三步：快速的嚼东西，嘴很快的动，频率高。 第四步：双唇紧闭，口里有一口气瞬间从双唇中间冲出，双唇会发出声音。用点力气把这个声音弄的大一点。先是一次一次慢慢来，随着熟练，最好可以很快速的做这个动作。 也叫双唇打响。双唇紧闭，将唇的力量集中在唇中央三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气除阻出声，发出[P]-[P]-[P]-的音。合口呼、撮口呼撮唇不好的人可以多练。 第五步：舌的锻炼：闭唇，用舌尖顶住左内颊，用力顶，可把舌尖想象成针尖，用力去扎破口腔这个气球。然后，用舌尖顶住右内颊，做同样练习。如上左右交替，反复练习。 第六步：把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。 第七步：就用刚才这样的夸张口腔形态念：每天这样的练习会让我更有魅力。（提笑肌） 说这句话的时候整个口腔打开，慢点说，每个字都要做到口腔的极致。 |
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