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今天是中秋节！ 先祝各位大朋友小朋友中秋快乐！ 又是三天的假期，孩子们一定个个摩拳擦掌，要好好的玩，好好的折腾，好好的运动一把啦！不过在此之前，小泽爸爸希望每个家长都能够知道，做任何运动前的注意事项。下面做了简单的介绍： 1. 不要超越极限。运动对于任何人来说，一定要把握一个“度”。即便孩子的表现超出了预期，也应该了解其能力的极限，不要过高的希望孩子们能够有“奇迹般的突破”。 2. 要快乐，不要强迫。让儿童去参加他们所喜欢的运动，而不是去参加他们被规定或强迫的运动，在这个基础上，孩子会更加愿意多玩多悟，那么因该运动而受伤的机会也会随之降低很多。 3. 充分热身。不同的运动，热身方法各不相同。只有通过适当热身，孩子在后续的运动中减少受伤的几率，并有更好的运动表现。 4. 适当的运动装备。小泽爸爸在小学低年级的时候开始接触打“篮球”，其实用的一颗“排球”而已。因为当时的力量不够，怕拉上肌肉。如果使用装备不适合孩子所处的年龄段，如让小学生踢大人的足球，低年级生打高年级生的篮球，或拿一个未依肌力大小调整平衡点的网球拍，都可能增加受伤的机会。另外，合适的鞋子和服装，也是其中最重要的装备之一。跑步鞋、足球鞋、篮球鞋，其鞋底的不同结构，是能够起到很好的保护和帮助你提升相应的运动表现的。如果穿着错误的鞋子，那么只可能增加受伤几率，降低运动表现了。 5. 场地检查。这一点也很重要。父母应该和孩子一起检查运动场地，看看是否有影响甚至伤害运动过程的坑洞，碎片，障碍灯。确保在孩子的运动中，不会因此而受伤。 6. 专注。这是任何运动的精髓。小泽爸爸小学的时候就看到过这样的说法，一些伟大的运动员在正式比赛前，会闭上眼睛思考，调整呼吸，排除各种杂念。这个过程就是训练的一部分，即训练一个人的专注力。所以，千万不要让儿童在疲倦、不高兴，或心不在焉的时候运动，相反，我们也要告诉孩子，运动前闭上眼睛，深呼吸，全身放松，迎接即将到来的运动。 总之，运动是件快乐的事情，做好充分的准备，调动身体和心灵，双管齐下，才能充分的去体会运动的乐趣，并享受运动所带来的成功感和自豪感！ Have Fun! 欢迎各位家长就此问题和小泽爸爸进行讨论，也欢迎大家分享自己在育儿过程中的心得体会。“希望麦田运动馆”希望让更多的家长和家长进行对话，通过每个家长的视角和资源，来助力孩子的健康成长！
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