【小泽本纪】玩游戏引发“度”的思考

昨晚回家，小泽爸爸在床上玩把小泽托起来的游戏。一不小心小泽的右胳膊被自己的身体压了一下，估计当时很疼，小泽表情有些痛苦，掉了几滴眼泪。好在胳膊没受伤，但看着小泽泪汪汪的样子，小泽爸爸心疼极了，心想我是不是又把小泽给玩过了（汗…小泽被我当玩具玩…）。

这也就引发出一个问题：很多和小泽爸爸年龄相仿的家长，都希望让孩子从小接受锻炼，但是，一定要有一个“度”的概念。无论是游戏，还是运动训练，过犹不及。

昨天小泽爸爸就犯了一个错误——没有留心游戏的“度”。那么今天这篇文章，则引申开来，希望让家长们对于儿童运动也有留心，注意“度”的问题。因为，运动过量会导致孩子的注意力不集中，身体机能受损，甚至出现缺氧等影响大脑发育的情况。

那么，哪些运动项目是不建议让孩子多玩的呢？

以下内容摘自网络：

• 拔河可能让孩子们“伤心”“伤筋”。从生理角度来说，儿童心脏正在发育中，植物神经对于心脏调节功能尚不完善，拔河需要屏气用力，有时候甚至需要憋住呼吸十几秒钟。当由憋气突然变为开口呼吸时，静脉血会突然涌入心房，从而可能损伤到孩子相对薄弱的心房壁。有医学工作者曾对250名5-6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查，发现心率普遍偏高，赛后一小时的检测结果显示，仍有30%的儿童心率未恢复正常。另外，由于儿童身体肌肉主要为纵向生长，固定关节的力量很弱，骨骼的弹性大而硬度小，拔河可能会引起关节脱臼和软组织损伤，抑制骨骼的生长，眼中的还会引起肢体变形。所以，不建议组织儿童玩拔河游戏。

• 长跑不适宜儿童。人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长，参加大能量消耗的长跑运动，会使儿童的营养入不敷出，骨细胞生长速度减慢，妨碍正常的生长发育。这两年国内开始有越来越多的成年人参与到跑步这项运动中来，他们也会带着孩子一起跑步。但是记得，孩子跑步不适宜太久，这是由他们的身体状况和发育阶段所造成的。希望家长们也注意一下。我想，这也就是为什么2013年12月1日的上海马拉松的报名年龄中，明确规定了5公里跑的选手必须年满10周岁，10公里跑和半程马拉松的选手必须年满16周岁，全程马拉松的选手必须年满20周岁的一部分原因吧。

• 避免经常倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节能力。

• 儿童不适合玩扳手腕。儿童四肢各关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。

当然，小泽爸爸写本文的初衷是要引起各位家长的重视，了解每个孩子自身所处的身体状况和身体条件，来选择合适的运动和游戏，这样才能起到锻炼身体，增强孩子体质和身高的作用。国内外有关这方面介绍的文章也很多，希望能够引起家长们的重视，也增长一些对孩子成长有益的知识。