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健身圈最牛逼的五个动作 你都听说过吗？ 据说能完成1个就已经超越96%的人 这五个动作每个都是对身体素质的极限考验 你想试试嘛？ 下面来看一下这些超级难的健身神技 ↓↓↓ 神技一 慢速单杠双力臂 ▼ 双力臂，其实就是引体向上的顶级版本 它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴 再将整个身体提升至腰部触杠 然后双臂撑起 下面来欣赏一下这个动作 ▼ 能完成这个动作，直接秒杀90%的人 神技二 前水平 ▼ 这个动作对上肢力量要求非常高 特别是核心肌群 它需要很强的健身基础才能完成 此动作的世界纪录保持折也仅仅能维持44秒 ▼ 还有这样玩的 ▼ 神技三 人体旗帜 ▼ 人体旗帜是指用手抓着垂直于地面的杆 使身体与地面保持平行 这个高难度动作简直炫酷到没朋友
如果练会了可以这样和肌友拍照！ ▼
再增加难度 跟肌友一起做人体旗帜！ ▼
顶级版本， 吊炸天！ ▼
后台回复“人体旗帜” 可以获得人体旗帜教程 神技四 单手引体向上 ▼ 引体向上本来是一个简单的动作 但如果只有一只手 难度系数直接翻好几倍 这简直就是对手臂力量的终极考验
看大神们是如何单手引体向上的 ▼
还有这样玩的 ▼
神技5 俄式挺身 ▼ 俄式挺身由普通俯卧撑 体操 杂技组成 难度系数直接爆表
如果学会这个动作 画风是这样的....
顶级版本，手指俄式挺身！ ▼
看完这五大神技， 你是不是已经蠢蠢欲动了！ 牛逼的肌友们快来炫健身神技吧 晒出你的高难度健身照 MAX将从中选10个最酷的跟大家分享 还有红包赠送哦！ -END- |
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