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健身界最牛的5个动作！ 据说能完成1个就已经超越96%的人这五个动作每个都是对身体素质的极限考验 你想试试吗？ Come on !  最牛动作一 慢速单杠双力臂 双力臂，其实就是引体向上的顶级版本它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴再将整个身体提升至腰部触杠然后双臂撑起   能完成这个健身动作，能秒杀90%的人 最牛动作二前水平 这个动作对上肢力量核心肌群的要求非常高 要很好的健身底子才能完成   世界纪录保持的动作也就只能维持44 秒 还有这样玩的  最牛动作三 人体旗帜 人体旗帜是手抓着垂直于地面的杆让身体与地面保持平行 这个高难度动作堪称炫酷到没朋友  再增加难度 跟健友一起做人体旗帜  高级版本，简直吊炸天！  最牛动作四 单手引体向上 引体向上是个简单的动作 但 只用一只手难度系数会翻好几倍是对手臂力量的终极考验看大神们是怎样单手引体向上？   还有这样耍的 最牛动作5 俄式挺身 俄式挺身由普通俯卧撑+体操+杂技组成 难度系数简直爆表啊 有 木 有 ！ 如果学会这个动作 画风是这样的~ 高级版本，手指俄式挺身！ 看完这5大健身绝技，你是不是已经被震撼了！ “用这招去撩妹绝对NB吧？” “废话！” |
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