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宝宝，再吃一口，就一口好不好？ 宝宝，吃一口我们就玩小汽车好不好？ 宝宝，吃完饭我们去吃冰淇淋好不好？ …… 家有小儿，相信这样的对话大家都不陌生。让宝宝好好吃饭，关系到孩子的身体健康、生长发育，相信也是每个妈妈心头的重中之重。孩子的良好进餐习惯，也需要妈妈们耐心引导和培养。 升升现在14个月，每天早晚亲喂母乳，早中晚三顿正餐，上午和下午各有一次的水果或者奶制品作小点。吃饭时间一到，只要我们一说，吃饭啦。升升就会拍着手，笑嘻嘻的去把餐椅从餐厅角落拉到他平时吃饭的位置上，跟我们说“抱抱”（他要坐上餐椅），坐上去之后伸着手臂等着穿围兜或者吃饭衣，饭菜一端上来就开始风卷残云的吃啦。 排除某些天生小食量的宝宝，我相信，大部分的宝宝在爸爸妈妈的耐心引导下都能养成良好的进餐习惯，成为一个天使吃货宝宝的。下面升妈就来分享一些培养宝宝进餐习惯的个人心得，希望帮得到大家。 好好吃饭，建立好的规律依然是关键法则！ 对于来到世上是一张白纸的小宝宝，妈妈们为其建立起来的各种规律既是孩子生活中安全感的重要来源之一，更重要的是，规律的建立能让大人和孩子知道在什么时间做什么。这一点在前文的建立睡前程序中有强调过，对于喂养这件事，规律也一样非常关键。一旦养成了定时定点就餐的习惯，可能很多进餐的困难也会迎刃而解了。 升妈的建议是从宝宝很小的时候就开始定时喂养，尽量一次让宝宝吃饱，然后观察他多久后需要吃。小月龄宝宝的哭闹基本就是三种吃、拉、困。父母仔细观察后很容易判断出来。那么喂饱一次后观察需要多久宝宝才会饿了，再以此为依据进行喂奶。一开始可能并不是那么准确，但把握好大概的时间就好了。 就我了解的知识，一般月子里两个小时喂一次，两个月到五个月三个小时喂一次，慢慢可以拉长间隔，等到开始吃辅食了，时间可以再调整。从小定时喂奶可以让孩子有很明显的饥饱的感觉，比较忌讳的是一哭就喂奶。 到宝宝满一岁时，尽量做到三餐时间和大人同步。升升现在每天三顿正餐，早上八点、中午十二点、晚上六点，和我们的三餐是基本一致的。他现在自主进食也不错了，我们将他的餐椅放在我们的餐桌旁边，一边吃一边看着他吃，偶尔需要帮忙喂就喂一下。和大人一起吃饭，会让宝宝觉得更有参与感。 坚持培养好的用餐习惯 很多零零碎碎的用餐小习惯也会影响到孩子吃饭的积极性。 1、在餐椅上吃饭 国外的孩子几乎都有个自己的餐椅，为什么？从小就培养独立吃饭的习惯，习惯很重要,儿童餐椅能够帮助宝宝养成坐餐椅吃饭的习惯，并且，宝宝的双手可以解放出来自己抓握餐具，还锻炼了宝宝手、眼、脑的协调配合能力。 升升从吃第一顿辅食起，就是坐在餐椅上吃，并且只能在餐椅上吃饭，下了餐椅就没有东西饭吃了。上午下去的水果和奶制品都必须坐在小凳子上吃，站起来到处跑就没收食物。这一点我们全家都有共识，也坚持的不错，所以从他五个月加辅食到现在基本上没有出现过要从餐椅里爬出来的情况，我们用的宜家最简便的那款餐椅，连安全带都还没有系过。遇上外出吃饭时，我们会尽量选择提供婴儿餐椅的餐厅，如果没有，就会使用便携式餐椅带，（这种带子某宝上到处都有，很便宜）将他固定在椅子上吃饭。 2、鼓励宝宝自主进食 现在国外的育儿圈都流行blw(baby-led weaning),升妈个人也是比较认同这个理念的，让孩子早早学会自己吃饭，既可以在吃饭中学习手眼协调等能力，也可以增强宝宝的自信心，更能培养宝宝积极的进食态度。 在学习了很多这方面的知识后，我在升升手指开始有抓握能力后就开始尝试给一些简单的手指食物，例如蒸熟的土豆条、红薯条、南瓜块、西兰花片等，由他自己抓着慢慢尝试。 大块条状物熟练掌握后，在十个月左右，开始包一些小云吞，小饺子给他用手抓着吃。一岁左右，可以吃软烂的米饭了，就开始给他制作一些小饭团、小肉丸子。现在14个月，手抓食物已经完全掌握，我又开始慢慢引导他用勺子吃饭。 自主进食习惯培养的关键词是：忍！忍！忍！重要事情要说三遍！宝宝初期会把食物甩的到处都是，也会弄得满身脏兮兮的，捏食物玩食物那都是常有的事。妈妈选择了这条路就要切记：忍。你要相信，现在吃的脏乱差就是为了日后吃的绅士又体面啊。 3、吃什么妈妈决定，吃多少宝宝决定 宝宝的食物早期尝试过无过敏症状后，遵循食物原汁原味的原则下，可以尽量多元化，蔬菜、肉类、鱼虾、蛋类都应该出现在宝宝的餐单里。营养均衡也不容易偏食。 但要注意，不要强行喂食。大人都有胃口不好的时候，更何况宝宝呢。喂食时宝宝出现明显的拒食信号了，那这一顿饭就到此为止吧。下一顿时再给吃。 4、零食尽量少吃 很多妈妈们自己爱吃零食，也认为应该让孩子有味觉享受的权利，出于宠溺心理也受到一些所谓无添加营养零食的广告宣传诱导，往往会购置很多零食给宝宝。例如鳕鱼肠、高钙饼干、牛奶小馒头等食物。这些食物味道香甜，往往一下子就能得到宝宝的欢心。但其实仔细想想，这些到底是不是宝宝所需要的呢。宝宝在一日三餐和吃奶的过程中已经完全能够摄取到成长所需要的营养了啊。而进食过多的零食一方面会觉得正餐味道不好，另外也影响了食量，总之是得不偿失。 我个人是非常不赞同给孩子吃零食的，升升目前为止还没有吃过任何一种零食，他上午下午的点心是水果或者纯牛奶酸奶等。没有任何征兆显示他想要吃任何零食。大一点可能避免不了要吃一些，那就尽量控制数量吧。 5、购置一些必要的工具 社会的进步带来的福利之一，就是育儿也有更多便利的工具可以选择啦。孩子好好吃饭，在加强引导的情况下，也可以借助一些小工具来更快的达到目的呀。 升妈比较推荐购买的有餐椅（这个是必备必备必备）、餐椅带（外出就餐可以用）、强力吸盘碗（防止熊孩子突然掀碗）、吃饭反穿衣或围兜（防止食物倾洒）、可弯曲的学习勺（用于练习使用勺子）。 另外还有一些很可爱的餐盘啊，勺子叉子之类的，因为升升目前还不挑食，我没有入手。 |
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