UC头条

刘ANDY刘 2016-05-26

展开全文

腹肌主要由腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌组成。无论男女都可以练习。

多少男（女）性辛苦锻炼，就是为了这漂亮的６块腹肌（马甲线）。那到底该怎么练腹肌呢？以下动作能有效强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌及腹横肌。

以下动作每组1分钟休息30秒（每个动作2组）每隔一天练习一次坚持1个月。

本站是提供个人知识管理的网络存储空间，所有内容均由用户发布，不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息，谨防诈骗。如发现有害或侵权内容，请点击一键举报。

转藏分享

QQ空间 QQ好友新浪微博微信

献花（0） +1

来自：刘ANDY刘 > 《文件夹1》

举报/认领

0条评论

请遵守用户评论公约

类似文章

刘ANDY刘

关注对话

喜欢该文的人也喜欢更多

热门阅读换一换