什么？！吹气球也能治疗颈椎病？

最近郭老师在医院出诊时发现一个有趣的现象：

在颈椎不好的患者当中，女性占大多数。

为什么女性会更容易出现颈椎病呢？

最后郭老师在大量病例中发现一个有趣规律：凡是有颈椎病的女性，大多数性格都是比较强势，脾气暴躁，爱生闷气，爱操心等。这类情况在诺亚第的女会员中也很常见，而且35岁以上较为严重。

为什么女性会更容易出现上述性格呢？

在研发课程《跑步损伤的预防与康复》过程中，郭老师充分地对运动模式进行研究，发现运动模式是由大脑来控制，刺激大脑可以改变运动模式。后来，在进行脑功能的研究和学习过程中发现：男女大脑的结构是不同的，这就决定了功能也有所不同。

比如：女性天生方向感就比男性差，沟通能力天生比男性强等，这是因为男性是根据左脑和右脑各自不同的分工来使用大脑，女性可以同时使用左脑右脑，因为女性左右脑的脑梁部分粗于男性。（原来男女大脑结构是不一样的，女性还能左右脑同时开工，涨知识了！）

男女脑梁的差异性研究

相关实验

2001年瑞典一家心理学研究所做了一个试验，让参加试验的男女分别嗅空气、香草、无味的男性荷尔蒙化合物和女性荷尔蒙化合物，然后观察他们大脑将发生怎样的变化。无论男女，对无味的异性荷尔蒙都会产生反应。心理学家们要求在带有气味的衬衣中找到“自己喜欢的味道”，找出“涂有异性荷尔蒙的衬衣”，结果，女性的表现大大优于男性，她们很轻松地就可以找到涂有男性荷尔蒙的衬衣。

实验结论

这个试验说明女性比男性具有更强的敏感性，女性可以及时把敏感的意识转化为行动，而男性则非常迟钝。

从生理角度来看，连接左脑（理性思维）和右脑（感性思维）的脑梁线（信息的传输带），男性比女性要细20%左右，虽然感知能力差距不大，但是，由于男性的思维传输带比较狭窄，就好比上网，男性在使用拨号上网，而女性则使用的是顺畅无比的宽带上网。

 

为什么男人通常很难把自己的内心感受准确、完整地用语言表达出来呢？就在于男性的先天的生理构造。

女性情感丰富，敏感多愁，细致，直觉灵敏，能够通过察言观色来了解对方的心里，这也是由于脑梁线宽大，各种情感意识的数据流通大。

现在你知道为什么大家总说 “女人啊，生下来就是操心的命！” 

从以上脑的发育来看男女的大脑是有所不同，所以这就造成了男女的脾气性格不同，女生一气好几天，男生睡一觉就消气了， 所以女人总会说男人没心没肺的原因就在这。

为什么强势，操心多，脾气暴躁，

生闷气的人容易产生颈椎病呢？？？

1.强势的人--做任何事情都要按着她的意愿去做，稍有差错就会很容易生气，这样的人往往在经理主管等级别的领导中比较多，所以这些人的颈椎大部分不好。

2.爱操心的人--做事往往是想的最多、最细心，一旦某个细节没做到就会生气，甚至会责怪自己、生自己的气，这就是常说的完美主义者。

3.急性子的人—任何事情都是想到就要马上做，越快越好，稍等拖延就会容易发脾气。

4.爱生闷气的人—性格外向的人会比较容易找到调节和发泄情绪的方式，性格内向的容易把所有的不开心放在心里而不表达出来，时间一长就会出大问题。

 

你会发现上面这几种性格的人都很容易生气，人在生气时很容易出现过度的肩式呼吸和胸上式呼吸，这也就是为什么上述性格的人容易出现颈椎病。（做女人还真不容易呐~）

可是，有一类人是永远也不会有颈椎病，你知道是哪种人吗？

就是精神病患者，我们俗称的“傻子”， 他们通常不太容易受外界影响，所以也不容易出现发脾气的症状。

有时不妨多学学他们内心单纯的快乐，多记住些快乐的事情，遇到急事先深呼吸3秒，沉住气再行动，健康快乐的生活也会常伴您左右。

 

那问题来，什么是肩式呼吸和胸上式呼吸？为什么呼吸方式不同就会产生颈椎病呢？

上图是不是很熟悉？当人过度生气时就会容易出现上图的情况，耸肩大叫发泄情绪。

只要出现过度生气，呼吸模式就会转变成肩式呼吸，我们也称为耸肩式呼吸（呼吸时耸肩）。

人在极度生气的时候就会出现类似呼吸模式，（如上图）这就会使这些肌肉产生过度做工，久而久之就形成了紧而无力的状态，出现颈部失稳，慢慢地颈椎病、颈椎间盘突出等症状就会出现。

涨知识

肩式呼吸－呼吸时过度耸肩，肩部和上胸阔肌肉过度收缩

肩部有：斜方肌，肩胛提肌，菱形肌

胸阔：斜角肌，上后居肌，胸小肌，胸锁乳突肌，前锯肌，肋间肌

颈椎病患者半年以上人群往往都会引起睡眠等生活问题，随后心里负担就会逐渐加大，最后抑郁等症状就会表现出来，如此反复就出现了恶性循环。

放松方式

心理放松：跑步，逛街，旅游，购物，聚餐等方式来缓解心里的压力。

通过呼吸调整来降低代偿肌肉如：腹式呼吸、肋间呼吸。

请注意！

教练更要学好腹式呼吸和肋间呼吸，否则患者和学员就更做不好了。

福利来啦！！！

下面教大家一个简单有效的练习腹式呼吸的好方法，这个练习基本上可以说每个人都练过。

是什么方式呢？那就是---吹气球！！！

通过吹气球练习提高腹内压，建立新的呼吸模式，降低肩颈部肌肉群的代偿，达到缓解颈椎痛的效果。来看看具体怎么操作。

注意事项：鼻吸嘴呼气，把气球含在嘴唇里（不可用牙齿咬）肩部和胸部尽量保持不动，吸气肚子隆起，呼气时用腹部的气吹到气球里，在吹气球时腮部不要拱起，吹完时保持5秒在鼻吸重复3次。