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  最近在医院出诊发现颈椎不好的人非常多，且女性占多数，这就值得我们思考。最后我在大量颈椎病患者中发现一个规律，凡事有颈椎病的女性大多数性格都比较强势，脾气急，爱生闷气，爱操心等性格...后来我又问了很多女会员和身边的女性朋友，问她们有没有“强势，脾气急，生闷气，爱操心等这样的性格，凡事说有的基本上都颈椎不好。35岁以上较为严重...  这个问题困扰了我很久，为什么女性容易出现这样的性格？（强势，脾气急，生闷气，爱操心）由于诺亚第推出一项新的课程《跑步损伤的预防与康复》是由我来研发的，在课程研发过程充分的对运动模式进行研究发现运动模式是由脑来控制，刺激大脑可以改变运动模式，在进行脑功能的研究和学习过程中发现男女大脑的结构是不同的，这就决定了功能也有所不同。比如：女性天生方向感就比男性差，沟通能力天生比男性强...这是因为男性是根据左脑和右脑各自不同的分工来使用大脑，女性可以同时使用左脑右脑，因为女性左右脑的脑梁部分粗于男性。2001年瑞典一家心理学研究所做了一个试验，让参加试验的男女分别嗅空气、香草、无味的男性荷尔蒙化合物和女性荷尔蒙化合物，然后观察他们大脑将发生怎样的变化。无论男女，对无味的异性荷尔蒙都会产生反应。心理学家们要求在带有气味的衬衣中找到“自己喜欢的味道”，找出“涂有异性荷尔蒙的衬衣”，结果，女性的表现大大优于男性，她们很轻松地就可以找到涂有男性荷尔蒙的衬衣。这个试验说明女性比男性具有更强的敏感性，女性可以及时把敏感的意识转化为行动，而男性则非常迟钝。从生理角度来看，连接左脑（理性思维）和右脑（感性思维）的脑梁线（信息的传输带），男性比女性要细20%左右，虽然感知能力差距不大，但是，由于男性的思维传输带比较狭窄，就好比上网，男性在使用拨号上网，而女性则使用的是顺畅无比的宽带上网。为什么男人通常很难把自己的内心感受准确、完整地用语言表达出来，就在于男性的先天的生理构造。女性情感丰富，敏感多愁，细致，直觉灵敏，能够通过察言观色来了解对方的心里，这也是由于脑梁线宽大，各种情感意识的数据流通大。从以实验来看，男女的大脑是有所不同，所以这就造成了男女的脾气性格不同，女性一气好几天，男性睡一觉就消气了。所以女人总说男人没心没肺。。。接下来我们就分析一下为什么强势，操心多，急脾气，生闷气的人容易产生颈椎病。1.强势的人做任何事情都要按着她的致使去做，少有擦错就会大发雷霆，火冒三丈（更容易生气）这样的人往往领导比较多如：经理主管等，所以这些人颈椎都不好。2.爱操心的人做事往往是想的最多、最细心，一旦某个细节没做到就会生气，甚至都会责怪自己、生自己的气。我们称这种性格的人为完美主义者。3.急脾气的人做任何事情都是想到就要马上做，越快越好，稍等迟刻，心理就回憋火…4.爱生闷气的人，如果是外向性格的人可能会有自己的一种调节或发泄方式，如果是内向性格的人就不好了，这样的人会把所有的不开心放在心里不和别人讲，时间一长就回出大问题。你会发现上面这几种性格的人都很容易生气，人在生气时很容易出现过度的肩式呼吸和胸上式呼吸。这也就是为什么强势、爱操心、急性子、生闷气等性格容易出现颈椎病。一般去医院看颈肩腰腿痛的没有这种人（傻子），这些人其实活的很开心，在他的内心里只有快乐，就算不开心睡一觉就忘了，也没有各种各样的生活和社会压力，给我吃的我就吃不给就不吃，穿什么都一样没有好看难看，不穿也可以，他们是肯定不会得颈椎病了。所以看颈肩腰腿痛的医院是不会看见这类人的。这些性格都会引起大脑紧张心跳加速和生气…呼吸模式会因为过度生气而转变成“肩式呼吸”，我们也称为耸肩式呼吸（呼吸时耸肩）肩式呼吸：呼吸时过度耸肩，肩部和上胸阔肌肉过度收缩胸阔 ：斜角肌，上后居肌，胸小肌，胸锁乳突肌，前锯肌，肋间肌人在极度生气的时候就会出现类似呼吸模式这就会使这些肌肉产生过度做工，久而久之就形成了紧而无力的状态，出现颈部失稳慢慢颈椎病颈椎间盘突出等症状就回出现。颈椎病患者半年以上人群往往都会引起睡眠等生活问题，随后心里负担就回逐渐加大，最后抑郁等症状就会表现出来，这样就出现了恶性循环...心理放松：跑步，逛街，旅游，购物，聚餐等方式来缓解心里的压力。
通过呼吸调整来降低代偿肌肉如：腹式呼吸、肋间呼吸…
很多人教练都做不好腹式呼吸和肋间呼吸，患者和会员就更做不好了。下面教大家一个简单有效的练习腹式呼吸的好方法，这个练习基本上可以说每个人都练过。通过吹气球练习提高腹内压，建立新的呼吸模式，降低肩颈部肌肉群的代偿，康复颈椎痛。注意事项：鼻吸嘴呼气，把气球含在嘴唇里（不可用牙齿咬）肩部和胸部尽量保持不动，吸气肚子隆起，呼气时用腹部的气吹到气球里，在吹气球是腮部不要拱起，吹完时保持5秒在鼻吸重复3次。
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