|
仙女们晚上好 健博一姐上线 颈椎的问题一姐已经说得脑袋都大了，但很多仙女还是不注意，甚至留言告诉我说，我坐着吃饭就习惯弯腰驼背，难道一定要像军人那样吗？ 这不是，今天微博热搜直线冲上第二的，就是#低头玩手机对女性颈椎伤害更大，这是为啥？ 原来视频里说，由于男性和女性脖子长度不同，所以低头时候倾斜的角度也不同。 男性往往会在头部和颈椎相交的地方弯曲，而女性则可以弯曲到胸部。 所以结论就是呢，女性更容易因为和男性脖子长度的不同，而导致脊椎疼痛。 其实不光是颈椎，就连脊柱，男女从出生的那一刻就早有定数。美国洛杉矶儿童医院的研究人员对新生儿的脊柱进行测量后发现：两性之间脊柱方面的差异在出生时就出现了。 在新生儿中，女性的脊椎平均横截面积要比男性小10.6%。而脊椎的横截面积是决定脊椎力量的一个关键性结构因素。也就是意味着女性脊柱骨折的风险，是男性的2-4倍，还不改正姿势吗？ 回到颈椎，大家可能觉得我日常坐累了站累了，弯会腰、驼会背没啥问题，但是日积月累，你的体态会告诉你答案。 富贵包 弯腰驼背久了，严重的话，可能发展成这样。 仙女们应该看出来了，长出这么一个凸起，绝对不仅仅是肌肉问题了。 支撑我们整个后背的脊柱，分为三个部分，颈椎、胸椎和腰椎。
脊柱就像一个大弹簧，是用来增加身体缓冲震荡、稳定性的。而颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸是人类正常的生理弯曲，其中颈曲使头在身体上保持平衡。
而我们的颈椎分为上下两部分，上半部分是负责旋转的，下半部分是负责屈伸的。
颈胸结合部的位置，正好是前突和后突结合的地方。当颈椎下半部分过分前凸、胸椎过分后凸，这个平衡也就被破坏了。颈椎、胸椎结合处就会产生骨性凸起。 骨性的改变，肯定会影响肌肉的变化。颈椎旁边这一片肌肉群，会变得紧张、肿胀。
再加上第一第二肋骨也会跟着翻转，还会波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这就是传说中富贵包的成因了。
所以我们到底做了什么，才会酝酿出富贵包？最直接的就是长期低头的习惯了。刚刚一姐说过，颈椎是用来让头部保持平衡的，看下面这张图，当你的头过度下低，颈椎承受的重量会越来越大。
还有一个，经常被大家忽略，那就是在脖子前伸、低头的情况下再仰头！这个点动作会直接加重富贵包。
娜扎给大家示范一下。
还有一个再明显不过的原因，骨盆前倾，它也会使颈胸交界出现凸出过大的代偿。
那为什么有的人脖子前倾严重，却没有富贵包？脖子前倾，会导致颈后肌肉无力，拉不住椎体，但还存在部分弹性，于是会把椎体往上移，导致胸廓上移。
胸廓上移就会带动周围脂肪等组织上移，再加上仰头，脂肪就会累积在颈胸结合部，久而久之富贵包了。 当然跟脂肪含量也有一定的关系，你们有没有发现，以前瘦的时候没发现有富贵包，但胖了之后却突然长出来了，所以富贵包也是检验你胖没胖的标准哦。 颈椎病并发症 初次之外，颈椎对健康的影响也不容忽视，当你玩了大半天电脑，会不会感觉头晕目眩，手脚麻木，这都是颈椎压迫神经的表现哦。 脖子上连头颅，下接胸腔、脊柱，中间靠七节颈椎支撑；颈椎中间是脊髓，外边被丰富的血管、神经、淋巴管和肌肉包裹，复杂又脆弱，一不小心就容易受到伤害。
而且，颈椎病已经被世界卫生组织列为“影响人类健康的十大疾病之一”。它都会导致什么疾病？
中风 经中国医学研究院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。
猝倒 大多数情况下我们会把颈椎亚健康视为偏头痛，但其实是椎动脉压迫，长时间得不到正确的治疗，严重会导致脑淤血和突然猝倒。
经常性耳鸣、耳聋 由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣，甚至是耳聋的严重后果了。
神经性肠胃功能紊乱 大家可能会怀疑，颈椎和胃离十万八千里远，怎么会扯上关系？其实很多人“胃溃疡”久治不愈，就是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致，可不能忽视。
顽固失眠、神经衰弱 反反复复失眠、神经衰弱的人，70%以上都有颈椎病。这个点同样容易被忽视，即使是医生也容易犯一味的治失眠的误区，最后导致抑郁相关疾病的发生。 还有手臂发麻、肩颈肌肉觉得紧张僵硬，肩颈不适，容易疲劳。上背部广泛性酸胀不适，头晕、眼睛模糊、健忘，有的会出现麻木。胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等等，都是颈椎病的前兆。
所以今天一姐给大家带来一个日常可以无限循环做的视频，快速缓解颈部酸痛，不用力量锻炼，不用跑跑跳跳。而且讲解十分详细，适合每天无限次训练。 一姐逐渐给大家开始讲健康话题了，其实很多疾病并不是你受了重伤，而都是你在日常不注意姿态，先积攒成不良体态，再慢慢恶化成疾病。但源头都是小的积累。 除了我们仙女们要注意，也要多留意家中老人们的问题，适当给他们做一些拉伸放松，对康复也有一定的好处。今天一姐仍然想看在看的名场面，可以给我安排500个吗？
|
|
|
