今天是2016年小满,小满(grainbuds)是二十四节气之一,夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。 小满是皮肤病的易发期,所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物。下面给大家推荐几个实用的养生食谱,希望对大家有用:
配料:土豆100克,灿米100克。桂花100克,白糖100克。 做法:将土豆削洗干净,切成小块。洗净灿米,放入锅内,加适量水煎煮,烧沸后加入土豆熬者成粥,然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食。每日1剂,连用10日。
配料:冬瓜30克,薏米50克。 做法:二者同煮为粥。每日1剂,早晚服用,每7~10天为l疗程。
配料:薏米30克,红小豆15克。 做法:红小豆水浸半日,与玉米须、薏米同煮为粥。每日1剂,早晚服食。
配料:绿豆50克,海带50克。 做法:煮汤。
配料:芹菜20克,豆腐30克,盐适量。 做法:共同煮熟,加食盐调味服食.饮汤吃芹菜、豆腐。
配料:枸杞15克,活鲫鱼750克,香菜6克,葱、醋、抖酒、胡椒面、姜末、盐、味精、香油、猪油、清汤各适量。 做法:将鲫鱼去杂,香菜切成段,葱切成葱丝。锅放猪油烧热,依次放入胡椒粉、葱、姜,随后放入清汤、盐、味精,放入鲫鱼。待烧沸后,将枸杞下铁锅,移文火上炖20分钟,洒入香油即成。佐餐食,饮汤吃鱼肉。 小满以后,天气会越来越热,希望大家学会调适心情,保持一个良好的心态,饮食宜清淡,作息要规律,愉快度过每一天。 艾嘉厨柜衣柜 您的全屋定制专家 今夏专享“冰点优惠” |
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