（一）起居养生
小满后气温虽然明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差较大，尤其是降雨后气温下降更明显，所以要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，保证睡眠时间，早睡早起以保持精力充沛。避免熬夜，以免白天精神疲惫。
（二）情志养生
小满时因天气炎热，人们容易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
（三）饮食养生
饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人脏腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。另外，小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃肥腻油煎等容易生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理。
芹菜拌豆腐：[配料]芹菜150克，豆腐1块，食盐、味精、香油个少许。[做法]芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。[功效]平肝清热、利湿解毒。[特点]清凉适口，夏令佳菜。
荸荠冰糖藕羹：[配料]荸荠250克，藕150克，冰糖适量。[做法]荸荠洗净去皮，藕洗净切小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入如冰糖再炖10分钟，起锅即可食用。[功效]清热利湿，健脾开胃。
薏米红小豆粥配料：薏米30克，红小豆15克。
做法：红小豆水浸半日，与玉米须、薏米同煮为粥。每日1剂，早晚服食。
此方可治疗皮肤湿疹。
