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手指操第二组
1、抬肘与胸平,两手手指相对,互相按压,用力深吸气,特别是拇指和小指要用力。边吐气,边用力按
2、将腕抬到与胸同高的位置上,双手对应手指互勾,用力向两侧拉。
3、用右手的拇指与左手的食指、右手的食指与左手的拇指交替相触,使两手手指交替运动,熟练后加速。再以右手拇指与左手中指,左手拇指与右手中指交替作相触的动作,依次类推直做到小指
4、双手手指交叉相握,手指伸向手指,以腕为轴来回自由转动。
5、肘抬至与胸同高的位置上,使各指依次弯曲,并用力按压掌心。
来自: 昵称900228 > 《阿尔茨海默》
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