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练拳一两年的弟兄，每次在师傅面前打拳，师傅总是会纠正他的起势。这位兄弟说：一个起势，搞来搞去的，真的让人很烦。 这位兄弟已在我面前发了多次牢骚了。 我也经常看见，很多太极拳练习者，在太极起势时，草草而过，仿佛起势就是个多余的动作似的。 其实，这个太极起势，真的是个很不简单的式子。它不仅仅是一个动作，它有着更深层次的内涵，其神奇的内涵是随着你功夫的提升，在一步步增加的。为什么师傅每次都在纠正你起势的动作？原因也正是为此。你所不知道的是，从你开始学拳，到你练了一两年之后，师傅的每次纠正，其内涵都比上一次有所不同，你的功力也在这纠正之中悄悄地长着。 关于太极起势，有偈曰： 举手抬脚随意动，不知太极道无穷。 端身恭立无一物，百骸皆静万念空。 无极尔后生太极，身形未运意念动。 两手化运显阴阳，气血一走任督通。 从偈中，可以看出：太极起势经历了从无极生太极，从太极而生两仪，进而引发出动静、刚柔、吐纳、虚实、开合等各种对立统一的太极大道。太极起势就是一趟太极拳的定盘星。把这个定盘星掌握好了，这一趟拳打下来，方能合乎太极的规矩。那么，起势应该注意哪些要领呢？ 1、立身中正，虚灵顶劲，舌轻抵上腭，两臂下垂于大腿两侧，头与脚分别向天地逆向形成对拉之势。 2、屈膝松胯，放松下沉，重心移至右腿，左脚虚空向上向前走弧线，向左横开，与肩同宽，脚尖先着地，然后慢慢地踏实，重心移至两腿之间，圆档开胯。要特别注意这里所说的左脚虚空，这是体悟的要点。 3、两手从身体两侧缓缓向前向上平举，手心向下，松肩沉肘，两脚平实踏地，两目平视前方。手腕与尾闾长强形成对拉之劲。 4、两臂升至不用力就要掉下来的感觉时，身体下沉，松胯屈膝，两手下按随身体的下沉按至腹侧。此时体悟的要点是：两手下按身体下沉的同时徐徐向外呼气，由人中顺任脉下行，归于丹田，降于涌泉。 在初学阶段，掌握以上要领，就可以做到把重心松沉到脚底，如此，一趟拳打下来，会大有益于功力的增长。 |
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