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○ 我不赞成有一个所谓的真爱，我还是赞成就努力做自己，修炼自己。 ○ 一路走来，发现就是要不断的看见、臣服、放下。 我不赞成有一个所谓的真爱
德芬：没有一个人出现在你生命中就是你的真爱，然后你们两个就过着美好的日子，你可以完全为所欲为的干任何事情，满足你任何亲密和心理的需求，太难了。我不赞成有一个所谓的真爱，我还是赞成就努力做自己，修炼自己，把自己修好了，一个真正所谓的合适的男人出现，你们才能够真正的共创彼此的幸福，才能有一个理性的、和谐的亲密关系。
怎样把自己活得更好是最重要的
德芬：亲密关系中也是，大部分人不想改变，我们就想做自己现在这个样子。不想改变，然后又希望婚姻生活达到我们的要求，我觉得这对对方是不公平的，因为不管你想要什么，主控权还是在你手上，你要先把自己弄好。 在亲密关系方面，我需要一个人来爱我，但是我要内在先找到爱自己的感觉。我找到爱自己的感觉，然后把自己的感觉活出来了，自己生活找到乐趣了，另一半可以自然而然的加入你，因为快乐会传染的，你的悲伤、痛苦和负面的东西只会把人家推得更远，没有人想要这些东西的，所以怎么样把自己活得更好是最重要的。
要觉醒，真的要打破自己的惯性
德芬：人要改变关系一定要下定决心，这个惯性太难改变了，所以我们讲灵性成长，要觉醒，真的要打破自己的惯性走出来，做一个不一样的自己，就从打破一个惯性开始。亲爱的，你们打破一个惯性之后，就可以找到第二个惯性、第三个惯性、第四个惯性。
我建议大家，不管你想要怎么样，你要有一个意图、有一个意向，这个非常重要。一定要像我一样，写下好几个指标。写下来的东西是有能力的，跟脑子想一想不一样。写下来，时不时的温习一下，我有没有朝这个方向走？一段时间之后你会发现不一样。这就是实修，这就是实实在在的在修。除了打破惯性之外，可能要建立一些更好的习惯。除旧，还要换新的东西，打破不好的惯性，建立良好的习惯。
灵性成长不是一味的追求光明、正向的东西
德芬：我自己一路走来，发现就是要不断的看见、臣服、放下。灵性成长不是一味的追求光明、正向的东西，因为如果你真的把负面的东西完全接纳了以后，你那个正向、光明和展现出来的爱才是真正的爱。否则我们一天到晚说要爱自己，可是如果骨子里不接纳自己的天性、负面性、不愉快这些东西的话，你强调的反向的东西，只是在制造一个更大的张力，然后爆发的时候可能就会更严重的伤害到你或者你周遭的人。任何的痛苦的情绪都会过去，即使你现在身处痛苦当中，任何痛苦的情绪、痛苦的感受都会过去。只是你不要去挣扎，不要去抗拒，它就会过去的快一点。
回到内心，跟自己内在有一个接触是最重要的灵修的办法
德芬：很多人所谓的灵性成长修行，不断的读很多书，不断累积这方面的知识，见各种老师、上很多课，累积各种法门，想办法让自己行为、言语各方面都表现出像一个懂得灵修的人，可是在他们实际生活当中是两条平行线，他爱干啥就干啥。
在所有灵修过程当中，如果你能够回到内心，跟自己内在有一个接触，这是最重要的灵修的办法。瑜伽、冥想，或者有时候念一些咒，做一些修持，这都是帮助你跟内在连接的方法。市面上有那么多种类的东西，大家可以探索，看哪种你喜欢。一件事情只要坚持下来，每天短短的十五分钟做这样的练习，或者短短的十五分钟，坐在那里冥想，就能够带回我的内心，跟自己内在有所接触。 作者 | 张德芬 本文整理自5月21日张德芬空间超越之旅深圳分享会演讲 志愿者招募 |
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