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你肾虚么，或者你担心自己会肾虚么?不管怎么样，只要不过分，平时多补补肾是不会错的。下面向大家推荐5种补肾的好方法……
男人不可错过的5大补肾方法 1、情绪上要注意尽量减少恐惧及焦虑情绪的产生，这种情绪会直接损伤肾，我们平时常挂在嘴边的“吓得尿裤子”说得就是“恐伤肾”这个原理，尽量避免观看恐怖片，不要到到比较容易受到惊吓的场合去。 2、传统养生观点中，把房事列为养肾的头等大事。事实也正如此，一定要注意有意识地节制房事，也许在一次房事中损失的阴液和阳气就够你在这个季节里消耗几天的了。最好能够控制在每月1-2次，一定不要勉强。就像风中摇摆的树枝，随风摇摆不会发生什么，如果逆风而动，恐怕随时都会被风折断的。所以不想的时候绝对不要勉强，反过来说，即便很想时候也不要太频繁，透支终归不是一件好事。 3、注意要随时根据气候选择衣物，我们不反对“春捂秋冻”，但是我们反对那种明知道这几天很热或是很冷却还抱着“春捂秋冻”穿衣的观点。不要小看多这么一件衣服，它绝对会让你体内的热能少散出去一部分，节约下来的就是挣来的，无形之中，可以让肾的能量多一些。 4、在没有过敏的情况下，建议多吃以下的食物：黑芝麻、奶酪、牛腱、羊腰子、蜗牛、鲍鱼、桂圆肉、干红枣、椰汁、菠萝、胡萝卜、羊奶等;少吃但不可不吃的食品如蒜、辣椒、葱、胡椒、羊肉等。 5、中药液浸泡双足。传统医学认为，肾的经脉起源于足底的涌泉穴，所以当用你用具有补益作用的中药液浸泡双足时，药液会通过肾经直达肾脏来对它进行充养。每晚临睡之前，用感觉到相对较烫的药汤来浸泡双足，做一个养肾足浴是个不错的选择。 吃这些食物也补肾 一、这样搭配吃补肾给劲 材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。 二、几道补肾食谱 【凉拌莴苣叶】
材料：莴苣叶200克，醋、糖、盐、鸡精、芝麻油适量。 做法：莴苣叶洗净切丝，用盐腌15分钟，挤去水份。碗中将上述调料调成汁，浇在腌好的莴苣叶拌匀即可。 【凉拌薯条】
材料：白糖,盐,土豆,生抽,醋,蒜. 做法：将土豆去皮切成条,下锅炸到金色.放盐,糖,生抽,醋,和炒过的蒜末.拌好即可食用. 【凉拌海蜇皮白菜】
材料:海蜇皮200克，白菜200克，醋、鲜味酱油、糖、蒜泥、芝麻油适量。 做法：海蜇皮清洗干净切丝，放入热水稍烫一下沥干水分。白菜洗净切丝和海蜇皮拌匀。放醋、盐、糖、鲜味酱油、蒜泥、芝麻油拌匀即可食用。 【芥末凉拌菠菜】
材料：菠菜，酱油，醋，香油，花生油，芥末 做法：菠菜入沸水烫几秒钟；加酱油、醋、香油、花生油、芥末拌匀，清爽好吃！ |
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