还坐着？快快看过来？你的身体已经发出警告了！

大家好

1

伤心脏

长时间的久坐不动，血液循环会减缓，时间一久会使心脏机能衰退，更会引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。此外，久坐不动的人，大多数都缺乏社交活动，如果与社会脱离时间太久，有的人还会出现严重的自闭和抑郁等症状

2

伤神且损脑

长时间久坐不动，血液循环会减缓，导致大脑供血不足，伤神又损脑，产生强烈的精神压抑，表现为体倦神疲，或精神萎靡，或哈欠连天，如果突然站起，还会出现头晕眼花等症状。坐太久还容易出现记忆力下降，注意力不集中，失眠，咽干、耳鸣、便秘等症。

3

久坐易伤肺

久坐会影响人的正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”状态。浅呼吸的时候，肺的上半部肺泡在运行，中下肺叶的肺泡在“休息”。长期如此，整个肺叶得不到有效的锻炼，这样易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能衰竭。常见的老年肺系统疾病，如肺气肿感染，迁延不愈等，多与肺功能降低密切相关。

4

久坐还“伤骨”

久坐的时候，颈肩腰背持续保持着固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，会导致颈肩腰背僵硬、酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不正确（如脊柱持续向前弯曲），还会加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间的负重，会影响到腹部和下肢的血液循环，也容易诱发便秘、痔疮、关节的退化，还会导致下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症状。

5

会让人肌肉萎缩

中医专家认为，长期久坐会造成脾虚、脾湿气太重，使人容易肌肉松弛，出现浮肿等现象。同时，长期久坐还易引起老人的肌肉僵硬，肢端疼痛或麻木，甚至引发肌肉萎缩。结果令人衰老加速，生活质量降低。

久坐不动的危害居然这么多！你还不快点起来运动运动去！哪怕只是散散步，伸伸懒腰~或者只是站一站~