| 补充电解质。花点本钱，适当喝一些像宝矿力之类的运动饮料会得到改善。脉动和激活也不是不可以，但它没有宝矿的恢复速度快，因为两者的成份是有区别的。激活等饮料补充热量较多，而宝矿的电解质含量较高，所以建议宝矿。 如果舍不得花钱，可以自己配制：一瓶康师傅矿泉水(含有适量的氯化钾和硫酸镁)，实在没有可以用白开水代替；内加适量食盐，以不咸为宜；再加砂糖适量，以淡甜为准，不要过甜，过甜了以后糖补充的热量过大，会长胖；最后是柠檬汁，可以用鲜柠檬，也可以买现成的柠檬汁或精加入，有条件的也可以使用食用柠檬酸，当然这个用量要少，不然会酸死。 配制好以后，可以尝尝，味道接近宝矿了的话，说明你的配比也就合格了。接下来，还用我说吗？快喝吧！ |
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