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网络上流传着多种多样的养生知识，但有些养生知识就真的是科学可信的吗?今天一起来看看，以下养生知识小陷阱你有没有相信过? 中药要趁热喝 一般的中药汤剂中医都会建议温服，在药汤熬制后进行过滤倒出，在常温下晾至30℃-37℃时，即不烫口再喝;丸、散类的药剂则应该用温开水送服。发散风寒的中药，应该“热服”，并且可在服后吃些热粥、喝点热水，都有助药力。而一些清热解毒的药，尤其是夏天解暑的中药，则“冷服”效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些“凉茶”，很多都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。 不运动肌肉变脂肪 有的人特别喜欢运动，但如果经常锻炼的人突然停止运动肌肉就会变成脂肪吗?其实不需要担心，这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间并不会相互转化。当你停止运动时，肌肉是会变得比原来松弛一些，但不会变成脂肪。相同的道理，脂肪也不会因为运动而转化为肌肉。如果想拥有发达的肌肉，只有多运动消除多余脂肪才能让肌肉得到更好地锻炼。  早睡早起身体好 睡眠的长短是要根据年龄来划分的。随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以年纪越大越会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。但是年轻人(尤其是仍在发育的青少年)则最好每天都能保证8小时睡眠，晚上睡觉不要超过11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人容易长不高，成年人则容易衰老。 裸睡对身体好 很多人喜欢裸睡，其实也只是因为裸睡比较舒服罢了，裸睡跟健康其实一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然多多少少会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物很容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。  每天要喝8杯水才健康 每个人所需要的水分都不一样，有的人喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体除了排汗呼吸之外，大部分水分代谢仍需通过肾脏来完成，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。 其实，补充水分不只是通过喝水进行，我们每天吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。 塑身内衣，不费力就能拥有好身材 很多女性为了保持好身材，就买塑身内衣来穿，感到不舒服还仍旧坚持穿，为了美也是拼了。塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。专家提醒:女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。 饭后马上刷牙 在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1-2个小时后再刷牙。  (图片来源网络)  明天精彩继续…… 一滴水可以荡漾整个湖面，一篇文章分享可以触动无数心灵。 点击阅读原文可进入商城购买 ↓ |
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