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《揭秘糖尿病防治误区》 主编刘超，副主编李学军 蔡可英 张妮娅 第一章：糖尿病病因与发病机制认识误区16-20 16喜欢饮酒，酒后不进食血糖就不会高 高脂饮食和过量饮酒，是当前不良饮食习惯的著特征。饮酒当日因消耗肝糖原，并减少糖的合成和输出，此时若不及时进食，就会导致低血糖，可见酒后不进食是错误的。然而，长期饮酒，尤其是大量饮酒并高热量饮食，将会促发糖尿病。目前有研究表明，饮酒与糖尿病发病之间存在着U型或J型关系，也就是说，适量饮酒可降低糖尿病发病率，反之，过量饮酒会增加糖尿病发病率。 17酗酒不会导致血糖升高 酒精（乙醇）会减少脂肪组织对葡萄糖的摄取利用，导致胰岛素抵抗，还会直接损害胰岛B细胞合成和释放胰岛素的能力，共同导致糖尿病的发生。因此，饮酒需要适量，并注意食物的合理搭配。 有研究表明，酒精和其代谢产物乙醛影响肝脏的糖代谢，过量饮酒会造成糖代谢紊乱，引起胰岛氧化损伤，使得胰岛细胞凋亡，导致胰岛功能受损，引发糖尿病。胰岛素要发挥作用，还必须有赖于特异性信号通路，将胰岛素的信号传导到细胞内，从而发挥胰岛素对营养的代谢调节作用，而过量饮酒可以影响这个通路中的多个环节，影响胰岛素发挥正常作用。 18不喜欢运动，体重不重，应该不会得糖尿病 已经证实，重体力劳动者发生2型糖尿病机率远远低于低于轻体力劳动者和脑力劳动者。运动可以改善胰岛素的敏感性，减轻体重，改善脂质代谢，虽然少动的生活方式并不一定会增加体重，但可导致胰岛素敏感性下降，由此引起血糖升高，仍可能患糖尿病。 增加运动能够显著降低成年人患糖尿病的危险。快步行走等温和的运动和跑步等较激烈的运动，同样能够显着降低由于人体内胰岛素分泌不足而导致的2型糖尿病的发生危险。因此，怎么运动并不重要，重要的是运动。
19平时体重较重，近几年体检血糖偏高但没症状，不会有糖尿病 肥胖导致的胰岛素抵抗与糖尿病的发病过程明显相关。在糖尿病早期，肥胖个体以胰岛素抵抗为主，此时通过胰岛B细胞的加倍努力，尚可以代偿胰岛素分泌的相对不足，使血糖基本控制在正常范围。一旦胰岛功能缺陷占据主要增位，血糖会迅速升高，出现明显的糖尿病症状。一般而言，半以上的2型糖尿病患者发病时没有任何症状，所以，在血糖轻度升高状态就应该重视并积极调整饮食，减轻体重，预防发展为糖尿病。
2型糖尿病是在遗传易感性的基础上影响而诱发。劳累并不会直接导致血糖升高，但若因劳累始终处在应激的环境下，包括加班熬夜、生活不规律、久坐少动，很容易出现胰岛素抵抗，进而出现血糖升高，甚至导致糖尿病。所以在糖尿病的预防中，我们建议保持良好的生活状态，合理膳食，生活规律，增加体育运动，避免糖尿病的发生和发展。 《揭秘糖尿病防治误区》主编介绍— 刘超，主任医师，教授，博士生导师 现任江苏省中西医结合医院（江苏省中医药研究院）内分泌科主任，江苏省江苏“青蓝工程” 跨世纪学术带头人、江苏省“333工程”，“江苏省医学重点人才”、“江苏省医学领军人才”和“江苏省六大人才高峰”培养对象。 现任瑞京糖尿病连锁医院CEO。 系亚洲和大洋洲甲状腺学会（AOTA）委员， AOTA学术委员会主席，中华医学会内分泌学分会常委，中华医学会内分泌学分会中青年委员会主任委员，中华医学会内分泌学分会甲状腺学组副组长，中西医结合学组组长，中国医师学会中西医结合分会糖尿病专业委员会副主任委员，中华医学会江苏内分泌学分会前任主任委员，江苏省中西医结合学会内分泌专业委员会主任委员，江苏省糖尿病学分会副主任委员，江苏省中西医结合学会常务理事。
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