健康之路2016年5月26日视频,李刘坤,调理体质来防癌（一）

01.癌细胞是怎么炼成的？

    中医认为个人体质与癌症的关系最为密切，这就好比从土壤里生长出来的种子，若土壤被污染，它就无法培育出成熟、饱满的麦子。

02.什么是“体质”？

    人的体质非常复杂，简单来说可分为九种，除了“平和型”体质以外，其他八种体质都不太正常。

第一类:体虚

    阴虚、阳虚、气虚、血虚等等身体虚弱的体质容易得癌。

    中医认为“邪之所凑，其气必虚”，这是说邪气之所以侵犯你，使你得病，是因为你的正气不足，正气不足即是“虚”。“邪”包括外邪（如感冒、发烧、传染病等）和内邪（如体内产生的瘤子等）。

第二类:气滞血瘀

    气滞血瘀的体质也容易得癌，因为气和血一旦不通，瘀就会留而不去，进而形成瘤子，病变后就会变成癌。

第三类:痰湿

    由痰湿引起的气血不通，容易堵塞人的气道，也容易留而不去，最后形成癌。

03.阳虚体质主要的症状表现

1.全身性的怕冷，手脚怕冷的程度更重一些

2.经常性腹泻

3.全身无力，经常感到疲倦

4.舌头偏胖、颜色偏淡

5.身体肿胀，包括面部、手、腿，使人的体型呈现出虚胖的样态

    年老体衰是导致阳虚的根本原因，这是每个人都无法抗拒的规律，但每个人衰老的速度不同，如果你爱运动、少吃生冷食物，衰老（阳虚）的速度就会慢一些。

调理阳虚体质小食谱

    属于阳虚体质的人尽量选择温热性的食物，尽量避免生冷食品。例如羊肉、牛肉、狗肉是偏温的，猪肉、鸭肉、鱼肉、虾是偏凉的；还有核桃仁代谢后产生的温度会比较高，从而能补充我们的阳气；另外，还可以挑选一些属于“辛温”（即偏辣）的调料。

04.阴虚体质主要的症状表现

1.口干舌燥，这与需要大口喝水的“口渴”不同，口干舌燥不需要喝很多水，只要润润嗓子就行。但口干舌燥并不一定就是阴虚体质的表现，有的人只是“状若阴虚”。

2.手脚心发热

3.舌头偏瘦，颜色偏干红，舌头上边干燥、少苔甚至无苔

4.面如红妆，两颧潮红：阴虚体质的人到下午时，脸的两颧往往会变红

5.皮肤干老，体态偏干瘦

熬夜容易引发阴虚，与体力劳动不同，熬夜往往让人劳神。例如熬夜看电脑，当你早上醒后，眼睛会发干、发涩甚至发疼，即“久视伤血”。血即“阴”，阴血不足，眼睛容易发干发涩，皮肤发糙，头发容易脱落，另外还会有“黑眼圈”出现。

调理阴虚体质小食谱

    阴虚体质的人平日里可选择一些能够滋阴的食物，如小麦，在吃粮食时带点皮，因为皮重在滋阴。小米最好不要碾得太细，小麦则以全麦面粉为宜。还有鸡蛋黄、鳖、甲鱼、乌龟都有养阴、生津、降虚火的作用。

    此外，多吃清淡的蔬菜（茴香、韭菜、蒜苗属于辛辣刺激的蔬菜，容易伤阴），因为蔬菜含有水分、纤维多，有利于人体润肠通便。

    在选择水果时，以糖分较少的水果为宜，例如西瓜糖分多，会利尿，越利尿就越伤阴，从而导致一些矿物质流失。另外，牡蛎也能够滋阴、安神，而且还能对肿瘤起软坚散结的作用。

    调理体质不仅仅靠吃，运动也非常重要。适当的运动对增强体质、气力和调节阴阳有好处。对于阴虚体质的人来说，适当散步是很好的运动，能够流通气血，有助消化。

    除了多散步，在中医理论中还有一种叫做“六字诀”的锻炼方法，“六字诀”已有两千多年的历史，是一种让我们通过练习六个字的发音配以简单的动作，来强身健体的锻炼方法。具体是哪六个字诀呢？更多的防癌干货尽在节目中哦！