男人身上3个点 戳一下能补肾 在《灵枢·脉度篇》中记载“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。”听说《灵枢·五阅五使》也记载“耳者,肾之官也。”说明肾与耳朵的关系。肾气足则听力聪慧,反之则耳失所养,出现耳鸣、耳聋现象,这也是老人听力差的一个重要原因。 耳朵按摩方法 其一,经常提拉耳尖,利用拇指、食指提捏耳朵尖端,向上提、揉、捏、搓揉,以达到局部变红热、变热。 这种方法可以补肾、防治便秘、尿频等功效,同时具有镇痛、止痛、清脑等作用。 其二,提拉耳屏和耳垂。用食指和拇指提拉耳垂和耳屏,向内提来,力气以感觉不到痛感为好。 其三,搓耳朵,搓耳朵是最简单的补肾方法。利用双手掌握住两只耳廓,先向前搓,后向后搓。以耳廓皮肤出现潮红,局部皮肤与热感为佳。 此方法适合所有人群,尤其上班族男性,每次只要坚持1-3分钟。可以促进睡眠、补肾、治疗腰膝酸软等功效、 2.腰部 在《内经》中提到“腰为肾之府”,说的是腰是肾脏的居住的地方,肾主骨生髓,肾精气不足,则骨头的支撑力就减弱,腰部就是第一受害者。这也是为什么有“肾气一虚,腰必痛矣”和“腰不好就是肾不好”等说法的原因。 腰部还有穴位肾俞穴、腰眼,按摩这些穴位同样可以起到补肾的功效。 腰部按摩方法 首先是搓腰,搓腰既利用双手在后腰部位上下搓动。具有增强肾功能的功效,并且搓的范围扩大,其效果越好。 其次,揉腰。命门穴在在腰后部的第二腰椎棘突的下方,与前面的肚脐相对,手握拳,用食指的关节分别顺时针、逆时针按摩这个穴位。具有温肾阳,利腰脊椎的功效。 揉肾俞穴,肾俞穴与命门平行,命门向两侧平开1.5寸既是肾俞穴。同样是双手握拳,利用食指关节进行顺逆时针按摩。具有滋阴壮阳、健腰的功效。 揉腰眼,腰眼在在第四腰椎棘突下,向两侧约3.5寸,此处有凹陷,容易寻找。 按摩手法上文相同,具有活血通络、益肾功效。 热敷腰部也是补肾方法 首先,最简单的是利用热毛巾进行热敷,可以促进腰部血液循环,缓解肌肉疲劳的功效,其功效和搓腰相似,具有温肾补肾阳的功效。其优点再有方便简单,不需要找穴位,而且无费用成本。 其次,可以利用热盐敷腰部。热盐敷的功效会更佳。热盐的保温性和渗透性强,可以将体内的寒气、湿气吸出。具有扩张毛孔、促进血液循环、温经通络、散寒等功效。 在热盐中加入茴香、生姜等解表药物,其效果更佳。 3.丹田 我们常说的小肚子是指肚脐以下部位,女人按摩小肚子可以延缓衰老和治疗妇科疾病,这个是我们都知道的,但是男人的小肚子也很重要。按摩这里之所以具有补肾功效,是因为这里又称为下丹田。下丹田让人体的黄金分割线上,大约在肚下3寸左右,这里的穴位有关元、阴交、石门、气海,按摩可以促进男性生殖功能,起到补肾作用。 按摩丹田方法 首先,利用手掌按摩,将手掌心置于神阙穴(肚脐)和关元之间,顺逆时针按摩,可以稍微用力,以皮肤发热为佳。同时,男性按摩丹田还有利于增强肠道免疫力,促进排便。 其次,热敷丹田。热敷的效果我们上文中已经提到,热敷时热毛巾或热盐袋敷。 结语:补肾的方法有很多方法,我们上文提到的男人身体有三个补肾点,可通过不同方法按摩或热敷这三处。当然,任何养生方法都不可能一蹴而就,所以上文提到的方法,需要长时间坚持。在日常生活中补肾方法还有很多,如食疗、运动等,我们可以慢慢发现。 |
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