健身再弯腰驼背你试试？后果不堪设想······

健身，为什么你不该弯腰，弯腰姿势错误，在健身房随处可见，一不小心或者日积月累就会造成伤害，MAX觉得提醒大家阻止悲剧。

为什么那么爱弯腰健身？

长期久坐髋关节不经常使用。脊椎中立在健身中是非常重要的！

今天MAX就科学地给大家剖析

为啥你不能弯腰健身？

髋关节 vs. 腰椎关节

首先找准这两个关节的位置在哪

来看看用腰关节与髋关节来“弯腰”捡东西看起来是什么样子？

搬重物的正确姿势

为什么腰椎不适合活动？

我们就比较腰椎关节与髋关节的构造。不要医学知识，就看他俩长得样子，都能分辨出谁更适合用来运动吧。

髋关节：

腰椎关节：

所以答应我

拜托不要再用腰发力了好吗？