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往往来说,胸肌是男人性感焦点,一副好胸肌可以男人有充分资本去骄傲。然而胸肌的锻炼并非看似那么简单,方法只有一个不断重复的做!做!做!胸肌锻炼方法还要放在基础上,最重要的是坚持,这才是最快练出肌肉的方法。下面小编给大家介绍一组可以一组胸肌速成法:
以下每个动作30秒
做2个动作休息30秒,循环2组
NO.1
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NO.2
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NO.3
点击播放 GIF/94K
NO.4
来自: 冰兄 > 《上肢》
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