发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
2015-04-14 08:32:42| 分类: 养生必知 |举报 |字号 订阅
1.按太冲穴
盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
2.揉大敦穴
盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。
3.揉三阴交穴
盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸,胫骨后缘处),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同前
我们都知道肝脏是人体最大的排毒器官,维护着人体的身体机能。主要负责着人体肠道内消化、代谢等多项任务,但是你知道么,肝脏是最容易受损的器官之一,因此我们要对肝进行重点防护,下面让我们来一起来了解下肝损伤的日常预防保健的方法吧!
三阴交真神奇,不同时间按摩它,有不同的疗效
晚上5~7点:按揉三阴交补肾
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫)。每天晚上5~7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢,促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾,对中年女性提升性欲有很好的疗效。
晚上9~11点:按揉三阴交畅三焦
如果想在40岁之后,还能保持脸部光洁、胸部不下垂,除了饮食规律外,还要经常在晚上9~11点左右,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,能帮助调理月经,祛斑、祛痘等。因为三焦是人体气血运行的大通道,要想各个器官得到气血滋润,三焦通畅很重要。不过,要坚持每天按揉,一个月后才能看到效果
按摩手法:
按摩时一只手的4根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上,以拇指端有节奏地一紧一松用力按压,适当配合按揉动作,使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩,接着再做右侧。如果想要更简单些,那么也可以不讲究手法,只是平时坚持按一按,揉一揉,有条件的拿艾条灸一下,或者用经络锤敲打,甚至用筷子头按揉,虽然需要的时间相对长一些,但只要坚持,就会感觉到按揉三阴交带来的独特效果 。
来自: 四面湖山 > 《健康 养生》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
〖穴位养生〗三大穴位最养肝,碰一碰就有效
【穴位养生】三大穴位最养肝,碰一碰就有效1.按太冲穴盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,做20次。主要负责着人体肠道内消化、代谢等多项任务,但...
三大穴位最养肝,哪怕是碰一碰都有效!
三大穴位最养肝,哪怕是碰一碰都有效!然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。然后用右手按压左三阴交穴,按揉此养生穴位的手法同...
按摩三大部位可护肝
按摩三大部位可护肝。如果有了不良生活习惯,得了脂肪肝、酒精肝等肝病,对身体和心理都是一种伤害。养肝护肝可以使用穴位按摩法。揉三...
按摩这3大部位护肝
按摩这3大部位护肝按摩这3大部位护肝。盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。盘腿端坐,用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间),沿骨...
养肝常按摩3穴位
养肝常按摩3穴位。以下是通过按摩3个穴位养护肝脏的方法,一起来学学吧。然后用右手按压左脚的此养生穴位,手法同前。然后用右手按压左...
男人护肝防肝的按摩养生穴位
男人护肝防肝的按摩养生穴位。现代医学看重肝脏与健康乃至生命的关系,医学专家将肝脏誉为人体内的“化工厂”,三餐吃下的营养物质都须...
经常按按三大穴位养肝
经常按按三大穴位养肝。肝对眼睛的影响也很大。中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系,叫“肝开窍于目”。所谓“肝藏血”是肝的功能之一...
肝脏不好,三个穴位就OK
肝脏不好,三个穴位就OK.肝脏若是出现问题,会导致整个人都出现不良的反应,所以说日常的保护肝脏是非常重要的。保肝护脏的方法有很多,...
男性养生穴 3个穴位一碰就补肾强精
男性养生穴 3个穴位一碰就补肾强精。【导读】男性养生穴3个穴位一碰就补肾强精,男性按摩哪些穴位对身体有好处。中医认为,“腰者肾之府...
微信扫码,在手机上查看选中内容