 菜花，也有的地方叫花菜，可能还有别的叫法，菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。 对于这种营养价值丰富的蔬菜，价格又不贵，餐桌上怎么能少得了呢！！这道茄汁菜花是我家常做的一道菜，每次配着米饭都是第一个被消灭光的，当然，配馒头也不错，因为最后连汁都被吃没了。 做法很简单。 配料：菜花、西红柿、大葱、小香葱、油、盐 制作方法： 1、菜花洗净，掰小朵，西红柿洗净，香葱和大葱洗净；  2、锅里烧开水，放入菜花和西红柿焯一下。菜花焯一下颜色会更好，另外也减少后面的烹饪时间，西红柿焯水后方便去皮；  3、西红柿去皮切碎备用，大葱小香葱也都切碎；  4、菜花焯水后过冷水备用；  5、炒锅烧热放油；  6、将大葱放入爆香；  7、将切碎的西红柿放入锅里，翻炒出汁；  8、已经炒沙出汁；  9、放入菜花翻炒；  10、如果水份不够，稍加一些水，盖上锅盖稍焖一两分钟，开盖放上适量盐翻炒一下再盖上锅盖焖一分钟入味；  11、开盖收汁，撒上香葱碎即可出锅装盘食用； 西红柿的酸甜味很是开胃，如果买的西红柿不够甜，还可以适当加一点糖提味。味道好，卖相也不错，而且老少皆宜。记得我第一次坐月子的时候，特别想吃这道菜，婆婆不会做，我就自己下厨做了一盘，当时觉得太美味了！！后来经常做给孩子吃，孩子们都很喜欢这个口味，不管配米饭还是配馒头都能吃掉好多。
|
|
|
