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之前shier分享了6个健身前后的肌肉拉伸动作，但有同学反映不够!没办法，那就只能去找找了，功夫不负有心人，25套够不够?以下的动作可算是最全的健身前后肌肉拉伸动作了，相比之前的文章，肌肉区域更加细致，更是表明了对每块肌肉的拉伸程度。 对于现在越来越多的办公族来说，久坐不动是常态，所以这些拉伸动作也不一定要健身时才能用，你也可以当做办公室放松动作，当你坐久累了酸了，就随随便便拉两下，相信效果都会很不错。 准备收藏吧!25套最全的健身前后肌肉拉伸动作，无偿供应：
用不同颜色表示对肌肉的拉伸程度
最全的健身前后肌肉拉伸动作
也可以作为办公室放松动作
最全的健身前后肌肉拉伸动作
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