 理疗师王为丰正在为顾客做脊柱保养。威海晚报记者 李斐斐 摄 脊柱是支撑整个身体骨架、保护并连接神经系统的重要组织，在整个身体中处于支配地位。脊柱出现问题容易导致“闪腰”、心慌胸闷、后背发凉等症状，而保护好脊柱就能够有效预防这些症状。 张世洋 文 李斐斐 图 运动受损加长期久坐易“闪腰” 近半年来，市民赵先生一直难以摆脱腰痛的烦恼，这是他半年前一次运动受伤后没有注意造成的。近日，他带着自己的困惑慕名来到福林园。 “大约半年前，我打篮球时与他人发生碰撞，导致腰部损伤，当时根本没注意，结果后来发现腰不对劲了。尤其是久坐在电脑前，总是感觉到腰部僵硬，要是突然站起转身，腰部就会有痛感。”赵先生将自己的苦恼和盘托出。 对于自己的疏忽大意，赵先生非常懊恼，他没想到自己还不到30岁，身体就“老化”得这么严重。 赵先生到底怎么了呢？对此，福林园高级理疗师王为丰介绍，赵先生出现的“闪腰”，在医学上的学名为急性腰背部扭伤，多发生于老年人、大劳动量的工人以及久坐的上班族。除了运动损伤的外部原因，也有内部原因。中医讲究肾主骨，如果肾气不足，腰部骨骼关节力量达不到突然一紧一松的运动要求，就容易使腰部受损；另外，肝主筋，骨骼是在筋脉的牵拉下运动的，当肝血不足时，筋脉的伸缩能力达不到正常水平，这样也会由于突然运动而受损。 针对赵先生的状况，王为丰为他安排了脊柱保养等调理项目，首先针对其颈椎、胸椎、腰椎、骶骨以及四周气血进行调养疏通，随后进行了膝疗、颈肩保养、肾部保养等项目。全方位调理一段时间后，赵先生腰部的疼痛感消失，整个人的精神状态也改善了许多。 心慌、胸闷、后背寒凉，也与脊柱不好有关 在王为丰看来，脊柱是人体最重要的支柱，也是人体的开关，很多症状都可以通过对脊柱的调理而得到改善。 王为丰介绍，他接触过一些客户，他们都存在心慌、胸闷、胸痛等症状，却“查不出病因”。经过检查脊椎发现，这类“查不出病因”的症状往往是因为脊椎关节错位造成的。 “颈、胸段脊椎关节错位是心率失常、心慌、胸闷、胸痛等症状的常见原因。如果长时间得不到矫治，可能造成冠心病，长时间伏案工作的人群发病率较高。”王为丰说，脊柱是脊髓、脊神经和自主神经的必要通路，也是中医经络的督脉和足太阳膀胱经的分布区，通过调理膀胱经上的俞穴可以调理脏腑平衡。 针对这些客户的症状，王为丰首先对他们的颈、胸段脊椎关节错位施以正骨推拿复位手法，使颈、胸段脊椎恢复稳定性，再调理疏通打散膀胱经上的肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞等穴位，有效调节其脏腑问题。一段时间后，这些客人心慌胸闷等症状都渐渐消失了。 正确的坐姿能有效预防脊柱病 进行脊柱项目的调理是缓解腰部僵硬、心慌胸闷等症状的第一步，对于久坐人群而言，正确的生活习惯才是保养好脊柱的关键。 “很多白领通常工作起来就是一坐坐一天，久坐不仅导致了腰酸背痛，长此以往，严重者还会导致患上颈椎病。”王为丰说，正确的坐姿能够有效预防症状的发生，坐的时候背部要有靠背支撑，膝盖应稍高于臀部位置，以减少脊椎所受的压力，同样的姿势不要维持超过1小时。躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度休息有助于背部酸痛的减轻，建议平躺时膝盖下放个枕头或侧躺时两脚中间夹个枕头，可有效减轻脊椎压力。 此外，工作间隙不妨花一两分钟来做一做简单的拉伸操，比如说将双腿盘到椅子上，保持正坐的姿势，拉伸背肌，双手向后交握后拉伸，做扩胸操；也可以保持坐姿，将双脚伸直，做身体前屈运动。  王为丰 福林园高级理疗师 自幼对中医知识耳濡目染，多年来刻苦钻研中医养生理论与技术，善于运用阴阳五行规律寻找脏腑问题根源，并予以调和。在脊柱调理方面有丰富的经验，为众多顾客整复椎体错位、调理脏腑紊乱。擅长通过背部调理人体心慌、胸闷、后背寒凉，以及小关节紊乱造成的闪腰、落枕、腰背疼痛等症状。 福林园教您养生小窍门 如果你属于久坐人群，经常感到颈部僵硬、背部发凉、腰部酸痛，不必太担心，有一个易于操作的方法可以帮助你缓解这些症状。可以将后背贴在门、墙面或树木上，进行碰撞，碰撞的力量以自己能够承受为准则。因为在碰撞的过程中，后背上的督脉、夹脊穴、膀胱经等经络会受到相应的刺激，以此促进背部血液循环，缓解肌肉僵硬。如果是在家中，则可以让家人帮助敲打或按压背部膀胱经，膀胱经位于督脉两侧旁开1.5寸左右，此方法也可缓解背部僵硬症状。 |
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