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黑豆更被称为“肾之谷”，所含有的丰富营养物质可以益气补肾，具有很高的营养价值。对男女都有很好的保健作用。特别是对于备孕期的人群也可以适当的多饮用，如果是想要宝宝的为目的妈妈，不妨适量的喝些黑豆浆，有利于分泌孕酮和卵泡的发育。 黑芝麻，更是药食两用的明星保健食品，与黑豆一起打浆滋补血气，功效更是翻倍。都知道它有乌发的功效，其实它补钙效果远远高于牛奶和鸡蛋等。 芝麻粒较小，一般方法食用后营养素很难得到全面的吸收，所以打浆或者研碎更利于人体吸收。 莲子，能养女人子宫，能敛男人精液，搭配黑豆和黑芝麻，少量即可。 ——芝麻黑豆浆—— 食材准备： 主料：黑芝麻，黑豆，莲子 辅料：清水1000毫升 具体操作： 1、三种谷物清洗干净后用清水泡一夜(注：水量一定要够大，要把豆完全浸泡到水里，这样隔绝氧气，避免细菌迅速滋生) 2、泡好的豆再过两遍清水（用细眼筛子协助更好清洗），然后放进破壁豆浆机的搅拌桶里 3、加清水1000毫升 4、检查破壁豆浆机的底座的安装，和锁紧盖子 5、开启五谷豆浆模式，开始加热和搅打程序，程序结束即可倒出来饮用 厨恋恋，医学营养学专业，二级营养师!资深自媒体，烘焙达人!专职营养指导、健康宣教等工作数年。人生态度：生活不是活着，吃饭不是填饱肚子!要美味更要健康，希望有更多的机会跟大家相互学习交流。 联系厨恋恋：QQ：295504038；微博：@厨恋恋；微信：chulianlian79 |
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