管教≠管“叫”，不做咆哮妈妈，你可以的！

到底该怎样在暴怒时管理自己的情绪？！

到底该怎样让孩子更愿意听你的？！

到底该怎样疏导孩子的怀情绪？！

OMG！谁能告诉我！？！

——来自一个咆哮的妈妈

大家好，今天要带大家观测一种自然现象——妈妈火山的爆发过程：

“宝宝，别玩了，来吃饭。”

2分钟过去了……

“叫你别玩了，该吃饭了！”

5分钟过去了……

“叫你吃饭你听不见吗？快来吃饭！！！”

“再不来就把你的饭丢掉了！！！”

“为什么吃个饭这么费劲！你故意的是不是！？！！”

      ……       

如何？这样的场景，是不是有点眼熟？

 

自从有了娃以来，“吼叫”成了很多妈妈每日挥之不去的习惯，作为家有两个掀翻屋顶的熊孩子的妈妈，小编对此深表理解，尤其是当他们对自己的话置之不理时，就只能靠体内的洪荒之力，提高音量，爆发愤怒的火山来解决问题。

当然，每次发怒之后，我们经常发现没有解决什么问题，面对恐惧的孩子，自己也会自责不已，但是下一次，可能依然是失控……

如何才能改变这个自己不喜欢的自己？从现在开始，一起学做“零吼叫”妈妈吧！

 

 “对孩子大吼大叫可能有哪些危害？”

心理学的研究结果显示：父母的养育风格，会影响宝贝脾气和性格养成，如果家长在养育过程中容易发火咆哮，宝贝也容易脾气暴躁，遇到不开心的事就大喊大叫或乱扔物品等，直接影响到孩子良好情绪的形成。

胆小的孩子可能由于经常袭来的恐惧感而变得不自信，甚至自卑；

胆大的孩子可能会发现吼叫本身并不会对他造成伤害，随着年龄增长愈发难以管教。

除了对孩子可能造成的伤害，吼叫可能也会让妈妈觉得心力交瘁，造成心理上的恶性循环，离平和越来越远……

 

 “我的吼叫真的有这么恐怖吗？”

如果你无法理解孩子的恐惧，那么不妨看看JuttaBauer的绘本——《一生气就大吼大叫的妈妈》，能够帮你瞬间get到孩子被吼时的内心。这本书常被幼儿园、小学做为亲子互动主题，或被教育学家、心理学家拿来举例。

 

这是一只可爱的企鹅宝宝讲述的它和妈妈之间的非凡经历。

（萌萌哒企鹅宝宝，是不是和你的孩子一样可爱？）

  

今天早上，我妈妈发脾气，冲我生气地大叫。

  

结果，吓得我全身都散开飞跑了……

(OMG！被妈妈的吼叫吓得魂飞魄散！)

 

 我的脑袋飞到了宇宙里。

（脑袋瞬间被吓空，灵魂都逃到宇宙里去啦！估计完全听不见妈妈在吼什么吧？） 

　　我的肚子落入了大海里。

 

我的翅膀掉到了热带丛林中。

 

我的嘴巴插在了高山上。

 

我的尾巴呢? 它在街上就像是个谜。

我就剩下了一双脚，跑啊跑……

　　我想叫，但没有嘴。我想找，但没有眼睛。我想飞，但没有翅膀。

　　（孩子心里面吓得想要逃走，可他能逃到哪里去呢？他手足无措，茫然又不知该如何应对。）

 

跑啊跑，到了傍晚跑到了撒哈拉大沙漠，我累了。这时一个大影子罩住了我。

（妈妈永远是孩子第一个想找到的避风港。）

是我发脾气大叫的妈妈开着大船来了。她已经把那些丢掉的部分给找了回来,并把他们重新缝好连上。

 

最后找到了我的脚，这下全缝好了。

 （表面上修复了，但缝起来的，仍旧会疼呀；伤口愈合了，但仍旧会留下疤痕呀；原本平整的白纸，还是起了褶皱呀……）

'对不起!'发脾气大叫的妈妈对我说。然后我们就开船回家了。

（一句“对不起”，孩子就原谅了我们，面对他们无条件的爱，我们是否也能无条件地回馈？）

（部分绘本内容解读整理自网络）

 

看到这里，你是不是和小编一样，心里隐隐作痛，下决心再也不当大吼大叫的“恶妈妈”了？

 

 

如何才能做到“零吼叫”？

（以下内容参考劳拉·马卡姆所著《父母平和，孩子快乐》，育乎团队消化理解后重新编辑创作。）

管理自己的情绪。

定规矩时也要跟孩子保持情感上的亲密，这样孩子更愿意配合你。

不要试图去控制、管控孩子，要引导孩子。

当孩子有情绪的时候要帮助他梳理。

”

这是美国哥伦比亚大学临床心理学博士，“平和式教养法”的创始人劳拉·马卡姆博士的建议。同时，她也告诉了我们做到以上四点的方法，我们将这些方法整理成更便于大家理解的内容，如下：

 

一

如何在暴怒时管理自我情绪？

1 立刻停止和孩子针锋相对，暂时先把这件事放一边，深呼吸；

2 告诉自己，这不是什么要紧事儿；

3 不要只以你自己的观点看问题，试着站在孩子的角度；

4 期待事态往好处发展，通过深呼吸，消除掉不良情绪，找到事情进展的契机；

5 每次当你发现自己处于一触即发的状态，立刻深呼吸并进行调整；

6 不要让怒气积累。

 

二

如何让孩子更愿意配合你？

既给孩子定规矩，也要跟他保持情感上的亲密——触及规则时，妈妈要温柔、坚定地遵守规则，而在不触及规则的生活中，有各种各样的方式来和孩子保持情感的亲密，孩子对父母天生的爱会让他本能地跟随你。

1 学会理解孩子的情绪

比如你看到他有些心不在焉，就可以告诉他：“哦，我看你有点心神不宁，你现在好像很想上床睡觉。”

2 放下教导，只谈“爱”

在不需要功课指导的时候，和孩子度过一些“没有教育意义”的时光。你只需要尽情爱他，让他感受到你的赏识，这非常重要。

3 和孩子打闹嬉戏

让孩子尽情玩闹欢笑吧，因为人一笑，荷尔蒙会发生变化，压力荷尔蒙会下降，情感轻松的荷尔蒙会上升。所以当你们一起欢乐、闹腾的时候，你们会变得关系紧密。当你们关系紧密的时候，你要得到孩子的配合就更容易了。

三

如何引导孩子，而非控制？

如果一个人想要强势地控制你，你是什么感受呢？因此，对孩子也不要“使蛮力”。

1 对孩子有一定的期望值，制定合理的规矩和目标；

2 慈爱引导，做到“温而厉，恭而安”，遵守规矩同时保持亲密；

3 支持孩子找到方法，而不是一味地对孩子说“按我说的做”、“你要做得更好”、“你做的还不够好”之类无意义的激励；

 

四

如何疏导孩子的怀情绪？（可不要针锋相对哦！）

1 学会感受到孩子的情绪

孩子有情绪压力时，可能会有一些“反常”举动，比如总是故意干坏事，或者总是哼哼唧唧，也可能老是和你较劲对抗……这些都是孩子情绪化的表现。感受到这些，你就可以开始“行动”了。

 

2让自己先平静下来，尽可能创造轻松的氛围场景

不要以气治气，让孩子感觉你是安全的，如果你能创造出轻松、欢乐的场景，孩子会感觉和你更加亲密。这时，他才能够放心地在你这里释放自己的坏情绪，比如哭。

 

 3 允许孩子哭。

即便是大人，有时候也需要大哭一场才能够缓释自己的情绪，孩子也一样。让孩子哭并不意味着我们纵容孩子——对孩子的行为是要有规矩的，但是孩子有情绪，这是可以的。这时你需要做的可能就是把孩子抱一抱，直到他安静下来，这时孩子的情绪得到了梳理，再让他说出事情的原委。

 

4 表达同理心

不要说类似“这么点儿小事也值得你哭？”这样的话。首先要站在孩子的角度看待事件，理解他的心情，当你能够表达你的同理心时，才是解决这件造成孩子坏情绪的事情的开始。

 

方法讲了一箩筐，关键还是要去做。

就从现在开始，让我们一起，

以三天零吼叫为起点，试着做一个不再咆哮的妈妈。

你可以的！

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