不吃药快速补肾法 效果好到让药厂绝望 男人肾虚怎么办？肾虚是生活中比较常见的一种疾病，但是多数人对于这一疾病认识不是很深，那么该疾病的该如何来调理呢？下面就为您介绍男人肾虚怎么办。  1、每天摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳，疏通气血，健肾固精之效，为历代养生家所倡导。 或是每天将左手绕过头顶，握住右耳向上提拉14下，然后用右手以同样的方法提拉左耳14下，早晚各1次。还可用手掩耳，转动头部35次；接着再以食指压中指，弹击脑后，左右各弹24次。闲坐时可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久而久之，可补肾气，保护听力。 2、每天擦丹田 此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 3、每天攀足固肾 取仰卧位，两手从膝盖上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交叉，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次，或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。 4、每天打太极 太极是好东西，但太极并不是万能的，练太极可能无法助阳，但是练太极可以使得你可以控制好射出的时间，当然了也可以防止泄精。从根本来说，想男子功能强，那就首先得把身体练好，只要体质好了，那男子功能自然就好强，所以说练太极也是这个道理。 练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚，另外，中年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对远离肾虚、不举有一定的好处。 吃这些食物补肾养性 一、这样搭配吃补肾给力 材料：肉苁蓉2-3片，海萃人参1g。 用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 男人软、不持久、肾虚可用此方法，使持久，获得充分满足感。 二、补肾美味四款  材料：香肠，荷兰豆，蒜，油，盐，鸡精，葱 做法：荷兰豆洗净焯水，在冷水中浸泡一下，控干水分。香肠切片，蒜切片，葱切片。锅中放油，放上葱花，放入荷兰豆煸炒片刻。放上香肠、蒜片、盐、鸡精出锅即可。 【腊肠炒莴笋】  材料：莴笋约：00克，腊肠1条，蒜头2瓣，水淀粉 做法：莴笋、腊肠、蒜头分别切斜片.热油锅爆香蒜片.放腊肠炒至透明.放莴笋片大火翻炒2分钟.适量放盐.放白砂糖.加水淀粉，翻炒均匀即可 【百合炒虾仁】  主料：虾仁300克，百合60克，辅料：红尖椒15克，鸡蛋60克，调料：植物油15克，胡椒粉1克，玉米淀粉10克，料酒15克，盐2克，味精1克 做法：虾仁洗净，挑去泥肠；虾仁用盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉拌匀，腌制10分钟；百合、西芹与红辣椒分别洗净后焯水，西芹与红辣椒切小段；锅内倒油烧热至三成热，将虾仁放入锅中滑散；锅内留适量油烧热，放入百合、西芹、辣椒炒匀；加虾仁翻炒，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，用高汤勾薄芡即可。 【小炒牛肉】  材料：里脊牛肉250克、二青椒8根、小米椒3根、3个独蒜、豆瓣、老抽、花椒、料酒、嫩肉粉、五香粉、盐、味精 做法：牛肉洗净、切薄片、加五香粉、料酒、嫩肉粉、拌均。蒜切颗粒，青椒和小米椒切1厘米段。油锅烧热，放牛肉炒散，没有血水时，把牛肉铲起来放在盘子里，剩余的油烧热，放豆瓣蒜粒、花椒、少许老抽炒香后，又把牛肉倒下去和炒，炒个几十秒就可以了，放盐和味精即可。[来源：养生悦读]   |
|
|
