芒种丨务必做好这“五防”

今日芒种

这五种情况你必须要防！

2016年6月5日农历五月初一，今日芒种。

 

芒种为夏季的第三个节气，夏至前的一个节气。夏至是一年中阳气生长至极点，阴阳交替之时。而芒种则是阳气旺盛之时，自然界中的麦子开始丰收，稻谷开始插秧。

《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时，江南一带进入梅雨季节，雨水明显增多，气候潮湿闷热。北方则以暑热为主，酷热难耐。

鉴于这个节气的特点，我们应该做好以下五种常见问题的预防：

1

防中暑

无论南方北方，此时都已是暑热难耐，南方还开始夹有湿浊之气。酷暑必有汗出，汗出过多则易伤津液。所以，此时应注意防暑。

而防暑应以自然降温为主，如喝绿豆汤、酸梅汤可清暑热、生津液。西瓜也应该适量进食，可降暑生津，西瓜皮还可凉拌、做汤，有清热解暑，泻热除烦，能导热邪由小便而出的作用。汗出过多时，喝少量淡盐汤配合适量水果可缓解暑热带来的不适，也可防止中暑的发生。

室内注意空气流通，能用自然风不用风扇，能用风扇不用空调。如用空调则应避免直吹肩背部、头项部，温度应调在25-26°C左右。尤其应避免夜晚睡着后空调温度过低。

因为人体的头顶至臀部的整个背部分布着主一身之表的足太阳膀胱经和主一身之阳的督脉。此二经受寒轻则感冒，重则贻患无穷而变生风湿、胃肠病、心脏病急性发作等各种因寒而加重的疾病。

2

防痱子

暑季，最易长痱子，尤其多见于小儿。防止痱子应该做到“三避免”，即避免阳光下久晒，避免皮肤湿黏影响汗出，避免居处潮湿闷热。您应该经常给您的宝宝洗澡，保持皮肤干爽。注意室内经常通风，因“风能盛湿”。

 

当痱子发生时，可用绿豆30克、金银花10克、生甘草3克煎水代茶频饮，可清热解毒，利湿止痒，能很好的解除痱毒。

 

除此之外，需要格外注意的还有务必饮食清淡。天气越热，饮食越宜清淡。肥腻厚味，可增加脾胃负担，而生湿邪，湿郁则生热。这也是痱子产生的一个重要内因。

3

防湿疹

夏季雨水逐渐增多，尤其南方此时梅雨连绵，空气湿度大，最易生湿疹。凡急性发作的湿疹其发病原因不外湿、热、毒三种。所以，应不吃生热的辛辣刺激、浓茶咖啡，油炸类食物，不熬夜以杜绝生热。不吃或少吃生湿的肥肉、甜食、奶蛋制品，以绝内湿之源。湿热不郁，毒气就不会滋生。除此之外，注意室内空气流通仍是重要的。

 

凡皮肤湿疹而瘙痒、流水、潮红者，可用金银花、赤小豆、绿豆、生苡仁各15-30克煎汤代茶频饮，有清热解毒，利湿止痒的作用。

4

防伤脾

最热的时候，往往人们为了追求凉爽而过度吃生冷、冷饮。殊不知，外界越热，人体内就越相对偏寒。此时吃常温热食品或根据体质少用冷饮尚可，但一过度就会直接伤了脾胃阳气，而变成寒湿或虚寒体质。

很多人的胃胀、腹泻、怕凉、齿痕舌、白腻苔就是这时候不知不觉形成的。此时饮食务必以温热为主，“虚邪贼风，避之有时”，避开致病因素才是最直接有效的防止脾胃受伤的方法。

 

实际真正的祛暑，食生冷不如适当的出些汗。随着汗出体内的热量也会逐渐被带出体外，从而达到真正降温祛暑的作用。更不如练练书画、打打坐，让心静下来，身体自然就没那么热了。因为静则为阴，阴能制阳，静心能防暑是有道理的。不信，你先试试？

5

防受寒

夏季阳气隆盛，气血运行极旺，这也是夏季的常态。如果，过度追求凉爽会导致气血因受寒而突然产生瘀阻。在内则心脏疼痛，在外则筋骨经络疼痛。所以，这就是一到夏季就会看到很多人肩膀、腰、膝盖等地方常贴着风湿止痛膏的原因。筋骨疼痛事小，长此下去气血痹阻而发生心脏病、肿瘤等疾病则得不偿失了。

总得说来，夏季暑热为主，防暑降温是应该的，但不应寒凉太过。

任何事情适度则可，过则为害身体。

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