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夏 至 2017年6月21日 星期三 农历 五月廿七 宜养生丨忌急躁
知了不知耕种苦，坐闲枝上唱开怀。 —— 左河水《夏至》 夏至， 廿四节气中第10个节气。 夏季的第四个节气。 每年公历6月21日或22日， 当太阳达到黄经90°时， 夏至已至，暂别清凉。 “日北至，日长之至， 日影短至，故曰夏至。至者，极也。” 夏至之名由此而来。 夏至，一年中白昼最长的日子。 此时，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线。这一天是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，北半球白昼将会逐日减短。 同时，夏至的夜空也会逐渐变成夏季星空，那繁星闪烁的夜，将照着我们安然入梦。 一梦忽觉夏日长。 这一年，不知不觉，又过去了一半。 夏至，一年中雨水最丰盛的日子。 夏至过后，万物繁茂生长，需雨水滋润。故，夏至的午后，或傍晚，常会有一阵雷雨，骤来疾去。 诗人徐书信《在暑雨》一诗中，描写的恰如其分“夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭尘埃。青天霹雳金锣响，冷雨如钱扑面来。” 此时也恰逢江浙一带的“梅雨季节”，江南梅子黄熟季，阴雨绵绵不可期。 夏至，一年中最有回忆的日子。 盛夏夜，赏荷塘月色，听蝉声蛙鸣，该有多么惬意和悠然。 不由想起小时候，夏日炎炎、蝉鸣声声，姥姥摇着蒲扇，看漫天星辰璀璨，一起讲故事、猜谜语、吃西瓜，和小朋友的奔跑嬉闹，此情此景，恍如昨日。 高大的树木，大片的绿荫，硕大的叶片再光影中随风而舞，那片桦树林，散发着诱人的清香，引得我们垂涎…… 再也回不去的童年，是最有诗意的告白，永存心间。 丨夏至三候丨 一候鹿角解丨鹿是属阳的山兽，夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。 二候蝉始鸣丨蝉鸣里树影明灭，蝉声是夏日最共鸣的符号。 三候半夏生丨半夏是一种野生中药草，夏季过半时，最适宜采集它地下的块茎。
丨夏至习俗丨 中国民间有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。 北方爱吃面丨“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。简简单单吃碗面，算是过节了。
南方吃荔枝丨夏至时节，刚从树上摘落的荔枝最为新鲜，水分丰盈，粉嫩欲滴，才最好吃。古人云：”夏至食个荔，一年都无弊。”
消夏避伏丨夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”。
丨夏至养生丨 夏至，阳气虽旺，但阳气虚浮在体表，体内的五脏六腑正是最空虚的时候，体内阴寒，很容易引发疾病。 所以中国人都会选在夏至补一补，并借旺盛的阳气帮扶身体，冬病夏治，达到事半功倍之效。
食苦养精神丨夏至饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，苦菜、苦瓜、芹菜、莴笋等，皆能清泄暑热，提神醒脑。
食姜养阳气丨夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处，正所谓“饭不想，吃生姜”。
食绿豆有节制丨气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此喝些绿豆汤、淡盐水，解暑又补水。但绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用。
在精神上也要注意调养。《周易》说：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至重在养心。 夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热。正所谓“心静自然凉”，多看看周遭绿色，平复心情，排除心中杂念。
丨夏至是语丨 人皆苦炎热，我爱夏日长。 滚滚红尘，一半烟火，一半清逸。 心有宁静，则清凉一夏。 夏至已至，愿你遇见美好的事！ 来源：美尚 |
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