|
Via/译 Lucy 据澳大利亚阿德莱德大学研究称，摄取维生素B能让人更容易梦到清晰留存在记忆里的梦,以及能认识到自己在做梦的“明晰梦”。 维他命B或许能让我们梦到想做的梦……（？） █能随心所欲控制梦的“明晰梦”是什么呢？ 要是能够控制梦境的话，那该有多高兴啊。首先，做想做的梦。在梦里吃想吃的东西、去想去的地方、见相见的人。那睡觉肯定会成为每天期待的事情。 如上所述，像这种做梦时有“这是在做梦”的意识，而且有时还能影响梦中情节发展的梦就叫做“明晰梦”。有很多人都有这种经验吧。 例如，意识到“这是在做梦”或者是在做噩梦时，意识到“这是在梦中，我必须快点醒来”等等。作为参考，在此也刊登下过去在CIRCL上介绍的报道——《能控制梦境？！“明晰梦”是什么？》 █自由自在梦见想做的梦，是不可能的吗？ “做想做的梦”，达到这个目标是很难的。 而且，我们头天晚上做的梦在第二天起来时，都会被忘得差不多。所以就算能做自己想做的梦，基本上也都会忘记梦到了什么。但是，据说通过摄取维生素B也许能拯救这种“可惜的梦”。 █维生素B有影响梦境的可能性 在阿德莱德大学就“维生素B的摄取和梦境的关联性”这一问题，进行了研究。 据研究小组称：通过摄取维生素B，能更容易做出清晰且留在记忆里的梦或是明晰梦。此外，维生素B共有8种（维生素B1、B2、B6、B12、尼克酸、泛酸），不同的维生素B对梦产生的影响也是不同的。 虽然有关“明晰梦”的研究还在初期阶段，对于今后的“明晰梦”可能应用于精神治疗方面等研究备受期待。 █更加享受做梦……为了有效利用梦，维生素B是必需品！？ 你要是想享受做梦或者想要做“明晰梦”的话，可能要注意一下自己是不是缺乏维生素B。 维生素B群广泛分布于食品当中。一般来说，日本人不怎么会出现缺乏维生素B的现象，但是也不能否定特殊状况下缺乏的可能性。例如，以下原因会导致维生素B群不足（※1）。 █这种情况下会导致维生素B群 ★食品中所含维生素B群量在餐饮成品中有所变化 食品中的维生素B群在食品精制、加工、保存过程中有所减少。 ★体内所有维生素B群的消耗有所增大 维生素B群的消耗量会因为压力增大、过度饮酒、妊娠、哺乳、年龄增长、过度饮食等增大。 ★长期服用抗生素 维生素B群的一部分是由肠内细菌产生的，肠内细菌平衡会由于长期服用抗生素被打乱，因此会造成缺乏维生素B6。 █人一生当中做梦的时间加起来有5年长！ 换算下时间的话，我们一生会有差不多5年时间在做梦。 为什么会做梦呢？这个真相虽然到现在还没有明确，但是如果能有效利用这5年间的梦的话会怎么样呢？ 例如，利用梦辅助治疗精神创伤以及噩梦障碍等问题、在梦中解决问题、在梦中进行创造性的工作、把梦作为娱乐方式赖享受……数不胜数。而且，维生素B可能是有效利用梦境不可缺少的。 |
|
|
