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跳绳~热身的绝佳选择 关于如何在健身之前高效地热身，以前已经有很多文章介绍了许多许多的动作。 今天又为大家介绍一种很常见而又高效的热身方法。那就是跳绳，它不受你时间地点的限制，如果你平常喜欢用跑步热身，那么当外面天气不好的时候，那么你可以用跳绳来代替它。跳绳不仅是一种高效的训练方法，而且对于减肥减脂来说也是一种非常高效的训练方法。通常你只需要几分钟就可以使身体充分的活动起来。 不仅如此，跳绳这种训练方法还有许多花式，这在电视栏目视频网站上都很常见。而且在各大学校当中还有关于跳绳的比赛，有的甚至在升学考试中占有一席之地。 这项运动适合普通大众所有人来进行愉快的练习。 关于如何跳绳，这个我想不用介绍了吧，这个应该是简单易学的。如果你还不会的话，那不还不赶快去掌握它。 文章最后给大家带来一个小视频，是关于跳绳的几种小的花式练习。它可以为你普通的跳绳练习中添加一点小乐趣。当然如果你是跳绳高手的话那么你可以开发出适合自己的更加高级的一些练习方法。随你便喽~大神 好了，我们健身吧！ |
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