|
小编今天就给大家介绍一种能够省时还能高效燃脂的训练方法，这种方法叫hiit，也就是高强度间歇训练，每个动作1分钟，休息30秒。循环3-5次即可完成训练。 动作一：波比跳  动作二：深蹲  动作三：平板支撑  动作四：开合跳  动作五：卷腹  动作六：跪姿俯卧撑  动作七：高抬腿  |
|
|
来自： 大头虾米 > 《02.1 健身动作》
