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手上的技术活也跟大家聊得差不多了，这些天我们就一起聊聊脚下那些事。羽毛球这项运动不仅对技术动作要求严谨，更对脚下步伐要求灵活。脚下步伐跟手上技术是相辅相成的关系，在打球的过程中只有将步伐快速跑到位才能在最好的击球点上打球，为发挥手上技术创造最好的条件。 球友们可以把自己步法的视频传至小雨微信，有代表性的小雨会为你做指点哦~ 小雨微信号：YMQxiaoyu0723 请问摄像师就不能找一个会更好的角度把我拍的略微显瘦一些嘛？！就一定要把我的腿呈现的如此粗壮嘛？！小雨受伤后的首次出镜，竟然是把胖展现的淋漓尽致。 朋友们可以跟着小雨的略显肿胀的腿来看看左手运动员是如何完成网前步伐的。首先我们在场地中间准备的时候两脚开立，左脚比又叫略靠前一些，重心略微向下沉。右脚迈出第一步，随后左脚跨出第二部并且完成击球动作。在我们跨出最后一步的时候，步幅要大并且要靠腿部肌肉控制整个身体完成“弓子步”，右脚随之向上跟。只有当右脚向前跟上，才能继续完成后撤的步伐。始终我们都在做交叉步，在回撤到中场的时候我们又回到了准备时候的姿势，为下一个步伐做准备。 在做步伐的时候我们要注意身体始终要冲着球来的方法，不要随着脚下的迈步而晃动上半部分身体，在后退的时候一样如此，面冲网子，脚下完成后撤步伐。很多朋友不明白为什么我在迈第一步的时候有一个原地的跳动？其实这是原地的启动。在打羽毛球的过程中，我们要对来球有一个预判，这个原地的跳动就是为了可以更好的在做出步伐之前调整好自己的身体，把身体方向调整到来球的方向，然后快速跑动完成击球。 这名小瘦子就是给大家展现右手运动员是如何完成上网步伐的。跟左右运动员完全反过来就对啦。第一步先迈左脚然后右脚跨步。当我们交叉步不能够完全到位的时候，我们可以采用垫步来弥补差距。 在练习网前步伐的时候，首先我们需要把一侧步伐练习顺畅，然后就把要两侧网前能够衔接好来完成。中间的衔接就在乎于我们说到的“原地启动”，它就是用来衔接每一侧步伐的关键所在。 |
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