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羽毛球步法的灵魂：学习林李的启动步 国际羽联教材中的“分开步”，我们叫做“启动步”，或“启动小跳”，是两个“移动圈”的转接器，是整个步法节奏的灵魂。 “启动步”，是以功能起名； “分开步”，是以形式命名； 后者更形像一些。 分开步，主要是左右分，也有前后分。 女队员的启动步，初学者的启动步，大家都已经取得共识：那是必须的。 女选手比赛中，球速相对慢一些，所以她们的“小跳”，比较高，比较明显。 男选手比赛中，球速快，接球时间短，“小跳”只能是“小（低）”。 下面展示的是三谷美菜津的启动步，成为每个单独步伐连接的纽带，让整体步法轻松连贯 关于启动步的功能作用、规范功法，各种教程已经说的够细的了，我们也讨论的够烦了。甚至有人说，启动步已经落后了，现在一流选手已经放弃了……一流高手男，超一流男，超级丹，弹簧腿李，有没有分开步(启动步)？ 带着问题看…… 林李分开(启动)步 配图01李反手上网林正手抽球之前 配图02林李中路上网之前 配图03-1林正手上网之前 配图03-2李正手上网之前 配图04-1林反手接杀之前 配图04-2李反手接杀之前 配图05-1林正手接杀之前 配图05-2李正手接杀之前
配图06-1林反手后场之前
配图06-2李反手后场之前
配图07-1林做头顶之前
配图07-2李做头顶之前
配图08-1林正手后场杀球之前
配图08-2李正手后场杀球之前
配图09林中场后退击球之前
无论是“超级丹”，还是“弹簧腿李”，分开步，都是必须的。 就算球速快如闪电，没有“分开步”，重心无法转移，快速转身转向就无法实现。 看林李大战，有了这一“小跳”，或叫“一哆嗦（脚微离地）”，再被动的一方，步法也是那样的快捷，有美感和节奏感！ 任何事情都不是绝对的，也不是每一次移动前都有分开式的“移动小跳”。
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