肩周疼痛很多都是由于肩周炎引起的,肩周炎也就是民间所谓的“五十肩”,以50岁左右的人比较易得。只要一变天或者白天工作比较累,两个肩膀就会疼痛得不能转动,严重时连手臂都不能抬起来,给生活带来很大的不便。对于肩周疼痛,关键要注意日常预防,平时可多按摩肩部的穴位。 穴位按摩疗法 治疗时间:10分钟 疗程:15天为1个疗程 按摩选穴:1~3个 疼痛特点:以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重 1.按揉巨骨 用拇指指腹按揉巨骨1~3分钟,每天1次。
用拇指指腹按揉云门1~3分钟,每天1次。
用拇指指腹按揉肩髃1~3分钟,每天1次。
用拇指和其余四指拿捏肩井5~10次。
用拇指指腹按揉天宗1~3分钟,每天1次。
用拇指指腹按揉条口1~3分钟,每天1次。
用拇指指腹按揉肩中俞1~3分钟,每天1次。
用拇指指腹按揉肩髎1~3分钟,每天1次。
用拇指指腹按揉肩贞1~3分钟,每天1次。
用拇指指腹按揉臂臑1~3分钟,每天1次。
用拇指指腹按揉大杼1~3分钟,每天1次。 |
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