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Part One 瘦腰明星蛋白粉 Who？谁是蛋白粉？ 蛋白粉就是将大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白提炼而成的粉剂，一般是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，主要是做为特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。但近年来兴起的蛋白质减肥法使蛋白粉又有了新的作用，就是用到减肥瘦身上来。
Point 蛋白粉瘦腰大揭秘！ □蛋白粉有利于体内盐分、水分的排出，可以消除水肿预防浮肿，减消腰部的浮肿情况； □蛋白粉易有饱腹感，避免吃零食，从源头上减少腰部脂肪堆积的机会； □蛋白粉会抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉的产生； □蛋白粉会减少皮下脂肪的堆积，特别是最容易堆积脂肪的腰腹部，有奇效； □蛋白粉会提高小肠内葡萄糖产量，使大脑“意识”到饱和，从而自动抑制食欲，控制食量； □蛋白粉不管摄入多少，都不会变成热能囤积在体内，而会随着体温上升消耗掉，不会堆积在腰腹部成为赘肉。 专家解析：由于女性的生理原因，腰腹部是最容易堆积脂肪的部位。腰腹部肌肉较少而且很薄，不像其他部位肌肉、骨骼都比较多，这就给了脂肪聚集的机会。蛋白粉的减肥特性正好适用于腰腹部的脂肪情况，它不会囤积在体内，反而会消耗掉腰腹部的脂肪，从而达到瘦腰的作用。
Part Two 独创！ 蛋白粉三日瘦腰餐单！
解析：蛋白粉虽然含有大量蛋白质，但是营养过于单一，也不易吸收，需要其他物质帮助催化。特别是蛋白粉与蔬菜同吃非常有利，蔬菜中的活性物质可促进蛋白质的吸收，使蛋白质的吸收率提高30%以上。独创的三日瘦腰餐的大部分食材中能含有蛋白质，可以辅助蛋白粉的作用，提高瘦腰的功效。
Point吃蛋白粉要注意！ 1.不要和水果、糖类一起吃。 因为水果中的果酸会抑制消化液分泌，破坏消化蛋白质所需的胃蛋白酶，进而引起消化不良；糖类可抑制胃液分泌，并滞留于胃中发酵生气，妨碍蛋白质的消化与吸收。
2.吃完三餐后，不要在三小时内饮茶。 因为茶叶中的鞣酸会与蛋白质结合而生成新物质鞣酸蛋白，这种物质会使蛋白质难以溶解不易吸收，也会引发便秘。
3.切勿过量。 蛋白粉食用过量可能会导致维生素缺乏和肾脏负担加重，需要特别注意哦。每天的量保持在50g以内就足够了。 瘦瘦亲自试验 蛋白质搭配运动最减肥哦！
每个动作20-25次，做2-3组！想要拥有漂亮的腰腹线条一起来锻炼吧！ .END. |
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